1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

En vecka diet plan

Det finns många kost planer som finns för snabb viktminskning , inklusive viktminskning som kan åstadkommas på så kort tid som en vecka . Trots allt utgör en avsevärd förändring i bantning vanor , ingen kräver dieters att svälta sig själva . Håll Kalorier in Checka

En strategi för att gå ner i vikt på en vecka är helt enkelt att skära 500 kalorier per dag i sju dagar . Det är totalt 3500 kalorier , och kan innebära upp till två eller tre pounds av viktminskning. Detta kan kräva att du hålla koll på dina kalorier i veckan innan bantning , bara så att du får en uppfattning om vilka typer av livsmedel som måste undanröjas .
Gå för protein

Hög - protein , low-carb och magra dieter kan hjälpa dieters gå ner i vikt på så kort tid som fem dagar . Detta innebär att äta mindre måltider under dagen som består av saker som fisk , kalkon , kyckling och andra magert kött och undvika bearbetade , stärkelserika livsmedel såsom bagels och potatis . Mellanmål kan bestå av protein shakes eller kalorifattig proteinbars . Gå ner i vikt snabbare , bör varje portion kött inte vara större än storleken på din knytnäve .

Frukt & Grönsaker Endast

En kost bestående enbart av frukt och grönsaker kan leda till snabb , märkbar viktminskning . Denna diet eliminerar kött av något slag och undviker hög fetthalt , kaloririka poster såsom ost eller bakverk . Det fina med denna diet är att du kan vanligtvis äta så många frukter och grönsaker som du vill och ändå gå ner i vikt , om frukter och grönsaker är råa och inte konserverad eller fryst . Addera Gör flytande

Flytande kost är en form av " krasch " diet som tenderar att resultera i extrem hunger . Men det görs rätt , kan friska ge dieters en ökad mängd energi och ta bort vikt snabbt . Den bästa typen av flytande kost innebär " juice " råa frukter och grönsaker och dricka dem under hela dagen . För att detta ska vara möjligt , kommer dieters måste äga en juicepress ( vanligen i $ 60 till $ 300 rad ) . Detta är också en diet där du kan dricka fritt och ändå gå ner i vikt - . Igen , förutsatt att frukterna och grönsakerna är råa Addera Shake It Up

protein - skaka program såsom de som erbjuds av Slim-Fast är ett säkert , effektivt sätt att gå ner i vikt inom en vecka . Det handlar om att ersätta två måltider per dag med en " ersättnings shake " och sedan äta en lätt måltid till middag . Du kan också få några mellanmål varje dag runt skakar och ändå gå ner i vikt , förutsatt att snacks är låga i kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom