Hur Jump Start Metabolism Naturligt med mat

Miljontals människor vill ha hjälp med att gå ner i vikt , och därefter skära kalorier och träning , en av de enklaste och mest effektiva sätten att göra det är att öka din ämnesomsättning . Din ämnesomsättning bestämmer hur många kalorier din kropp förbränner naturligt under dagen . Den goda nyheten är att det finns många livsmedel , kryddor , och även sätt att äta som kan hjälpa naturligtvis öka en persons sitt ämnesomsättning oavsett ålder , aktivitet eller andra liknande faktorer . Instruktioner
1

Ändra din dagliga måltid mönster . Det bästa sättet att äta är att ha sex små måltider som är nästan som stora mellanmål i stället för bara två eller tre större måltider . Aldrig hoppa över frukosten , eftersom den måltiden drar igång din ämnesomsättning . Ha ett mellanmål var 3 1/2 till 4 timmar , om möjligt . Frukost bör vara din största måltiden på dagen .
2

Krydda din mat . Helst vill man krydda upp all mat som kommer att ta den . Cayenne peppar och Tabasco sås har visat sig öka ämnesomsättningen med upp till 25 procent i vissa människor , enligt en University of Chicago studie . Kanel ( utan tillsatt socker ) , ingefära , spiskummin , svartpeppar och gurkmeja är alla kryddor som också har visat sig vara till hjälp för att öka ämnesomsättningen . Addera 3

Lägg grönt te och kaffe i din kost som drycker av val . Grönt te är den bästa , och kan vara en av de mest hälsosamma drycker i världen . Kaffe är bra i små doser , men du vill inte gå över två eller tre koppar om dagen
4

Införliva följande livsmedel i så många måltider som möjligt . Grapefrukt , spenat , äpplen , yoghurt , kalkon , jalapenos , sojamjölk , och bönor . Alla dessa livsmedel har flera fördelar och kan enkelt passa in i små måltider eller mellanmål .
5

Fortsätt med en kost plan som använder metabolism - öka livsmedel , drycker och kryddor under en fem - till - sex - måltid om dagen äter planen , och du kan bli förvånad över hur snabbt din kroppens ämnesomsättning reagerar . Addera