1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av lovehandles

Kärlek handtag är de feta områden på nedre delen av ryggen som ofta är svårt att förlora . Både män och kvinnor är benägna att kärlek handtag . Det enda sättet att förlora kärlek handtag är att helt enkelt gå ner i fett . Även om du inte kan välja var fettet kommer ut först , om du gå ner i vikt över , kommer du så småningom att kunna förlora din kärlek handtag . För att förlora fett , måste du göra ett åtagande att din viktminskning , och anta nya kost-och motionsrutiner. Du kan också förlora din kärlek handtag via kirurgi . Instruktioner
1

Sänk ditt kaloriintag . För att effektivt gå ner i fett , så att du kan förlora din kärlek handtag , måste du bränna mer kalorier än du förbrukar varje dag . Bestäm hur många kalorier du kan konsumera dagligen via en online kaloriräknare. Du måste ange din ålder , kön , längd, vikt och aktivitetsnivå för att få dina resultat .
2

Få konditionsträning . För att bränna mer kalorier varje dag , måste du få konditionsträning . Välj krävande aktiviteter som jogging , aerobics , simning , cykling och dans till ficklampa kalorier . Få minst 45 minuters konditionsträning varje dag för att bränna mer kalorier och förlora din kärlek handtag snabbare . Addera 3

Införliva styrketräning i din träning regim . När du lyfter vikter , du tona och bygga muskler , hjälper till att öka din ämnesomsättning och stödja dina ansträngningar viktminskning . Eftersom du är ute efter att förlora din kärlek handtag , se till att öva övningar som fungerar din kärna muskler . Som ett resultat kommer din nedre ryggen och midsection ser mer tonad och smidigare . Försök sido crunches , som arbetar dina obliques . Ligg platt på rygg med böjda knän. Sänk båda knäna ner till ena sidan och utföra grundläggande crunches i detta läge , lyfter axlarna från golvet . När du har slutfört en serie av 10 till 20 crunches , byta knä till motsatt sida och upprepa serien .
4

står fast vid din kost och motion regim . Inledningsvis kan du gå ner i vikt från andra delar av kroppen , vilket kan vara frustrerande . Om du hålla fast vid det , kommer du så småningom gå ner i vikt av din nedre ryggen och midjan , hjälper till att eliminera din kärlek handtag .
5

Få fettsugning . Fettsugning är en vanlig kosmetisk kirurgi som används för att ta bort kärlek handtag . En plastikkirurg gör ett litet snitt på vardera sidan av nedre delen av ryggen . Han inför sedan en sugning anordning , som i huvudsak suger upp fettceller i området. Som med all kirurgi finns det risker förknippade med fettsugning . Diskutera för-och nackdelar med din situation med en ansedd plastikkirurg .
6

Överväg ultraljud kropp skulptera. Detta förfarande skulle frigöra energi i din kärlek handtag , hjälper till att bryta upp fettceller i området . De flesta hudläkare utföra den här proceduren med hjälp av ultraljudsapparater för att göra det . I allmänhet krävs en rad behandlingar för att effektivt behandla kärlek handtag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom