1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

The Best Diet Planer

Consumer Reports , Forbes och CNN självständigt betygsatt totalt 61 kost planer , och varje grupp publicerade sina rekommendationer för sig . Forbes och CNN använde paneler och beteendestudier för att utvärdera planerna . Consumer Reports använde samma metoder och dessutom bedömde kliniska studier och följsamhet till näringsmässiga riktlinjer . Denna artikel fokuserar på överenskommelse mellan de tre granskare . Två Rekommendationer

Fyra dieter rekommenderades av två av de tre granskare : South Beach Diet ; Zone Diet ; . . Spectrum Kost och Jenny Craig

South Beach Diet fokuserar på hälsosamma portioner och näringstäthet

Hörnstenen i Zone Diet är dess unika förhållandet mellan livsmedelstyper: kolhydrater , 40 procent ; fett , 30 procent och protein , 30 procent . Dr Barry Sears , skaparen av programmet , anser att detta förhållande bibehåller balanserade hormoner och konsekvent glykemiska nivåer .

Spectrum , som utvecklats av Dr Dean Ornish , fokuserar på kost , fysisk aktivitet , relationer och stresshantering . Deltagarna äter en vegetarisk kost och fokusera på att bygga en balanserad livsstil .

Grundläggande inslag i Jenny Craig programmet är personlig coaching och Jenny Craig varumärke livsmedel . Deltagarna äter också frukt, grönsaker, mjölk och spannmål .
Tre Rekommendationer

Alla tre granskare enhälligt rekommendera Viktväktarna och Sonoma Diet . Viktväktarna var den högst rankade av någon av de planer och tydligt fortfarande guldmyntfoten .

Foods i Sonoma vin land är starkt påverkade av Medelhavsområdet, Latinamerika och asiatiska köken . Anpassad från Sonoma regionen fokuserar diet på " power livsmedel ", inklusive vin , hela korn , tomater , jordgubbar , spenat , olivolja , broccoli , vindruvor , magert protein , fetaost , mandel , paprika och blåbär .

Viktväktarna erbjuder gruppmöten , online- support, personliga konsulter och två flexibla mat planer . Flex Planen bygger på ett poängsystem . Core Planen ställer inga gränser för mat kvantitet utan krävde medlem för att äta bara näringsrik mat .
Vegetarianer

Spectrum kost , med två rekommendationer , och den Makrobiotik , med en rekommendation , är bra val för vegetarianer .

Låg fetthalt och hög fiber är kännetecknen för den Makrobiotik . På grund av dess fokus på säsongens grönsaker, fullkorn , bönor, nötter och frön , är det lätt att anpassa för vegetarianer . Kosten innehåller måttliga mängder av fisk , dock . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom