Totalt Transformation Tips för barn

Att handskas med en vikt fråga är aldrig en lätt bedrift , och situationen kan bli ännu mer känsligt när överviktiga individen är ett barn . Barn som kräver total transformationer beror antingen på hälsoskäl eller självbild problem måste en annan strategi och alternativa drivkrafter för att hjälpa dem att lyckas . Men med lite ansträngning och ett kreativt förhållningssätt , kan barnen få hela kroppen transformationer framgångsrikt . Gör Övning Fun

kanske enskilt viktigaste att komma ihåg när man försöker hjälpa ett barn gå ner i vikt är att göra övningen kul är nyckeln . Införliva spel och aktiviteter som inte verkar som motion kommer att göra upplevelsen trevlig för barnet och barnet kommer i sin tur se träna som en positiv sak att se fram emot i stället för en obligatorisk uppgift. När du kommer upp med lekar och aktiviteter , tänk på barnets naturliga intressen : han gillar dans , simning eller skateboard ? Är hon mer av en inomhus kid ? Det finns många olika tränings spel som kan spelas inomhus också.
Säkerställa tillräcklig näring

Ett barns rätt kost får aldrig offras för målet att gå ner i vikt eller omvandla ett barns kropp . Ett barns kropp är fortfarande i tillväxt läge ; beröva den av viktiga näringsämnen som behövs för korrekt utveckling kommer att orsaka hälsoproblem är större än en liten extra vikt i framtiden . Designa en balanserad kost som innehåller fullkorn, frukt och grönsaker, protein och lite fett som passar inom ramarna för ett reducerat kaloriintag . Gränsportionsstorlekarunder måltider och aldrig kräva att ett barn " städa deras platta " , om de hävdar att de är fulla . Addera Ge positiv förstärkning

Nyckeln att se riktiga kropp omvandling i ett barn är konstant och entusiastisk positiv förstärkning . Barn bör få beröm när de uppnår även de minsta mål i deras strävan mot total förvandling . Jogging för hela fem minuter , inte äta chips i en vecka eller ta den långa vägen till skolan är alla ansträngningar som måste erkännas av föräldrar, lärare eller sjukvårdspersonal som medföljer barnet på strävan mot kroppens förvandling . När ett barn får positiv förstärkning , uppmuntrar honom att fortsätta att söka den genom att göra hälsosamma val .
Uppmuntra Goal Setting

För både barn och vuxna , är att sätta mål en viktig del i att kasta vikt och få friska. För barn , vikten av att sätta mål i vardagen lär dem ansvar och en känsla av egenvärde när målet uppnås . När det gäller ett barns hela kroppen förvandling , främja bildandet av realistiska mål och skapa ett belöningssystem där barnet får ett föremål eller erfarenhet när ett visst antal mål uppnås . Exempel på belöningar kan vara en resa till äventyrsbadet , biljetter till en MLB spel eller en ny leksak eller spel . Mat ska aldrig användas som en belöning . Addera