Det är inte ovanligt för vuxna att uppleva smärta och en förlust i rörelseomfång i ryggraden. Göra övningar för att stärka ryggen kräver att du överväga de områden där smärta uppstår. Det är ovanligt att hela ryggraden behöver förstärkning. Snarare många övningar fokuse......
Den bästa Over the Counter Back Pain Relief
Ryggsmärta drabbar miljontals människor världen över, oavsett om det är akut eller kronisk, nedre mitten eller övre ryggsmärtor. Det kan finnas flera bidragande faktorer, bland annat stress och skador, och många människor ser till receptfria läkemedel för kortvarig lind......
Posterior bäckensmärta Behandlingar
Posteriora bäckensmärta resultat från en dysfunktion i sakroiliakaleden i nedre ryggen. Smärta kan vara lätt eller svår, tillfällig eller långvarig. Det har många orsaker, en av de vanligaste är graviditet. De behandlingar för bakre bäckensmärta allt från hemma-behandli......
Sova positioner som hjälper till att förebygga ryggproblem
Alla som någon gång lidit av ryggont i allmänhet tycker att det är en lättnad att äntligen gå till sängs på kvällen och ta bort vikt på ryggen. Det enda problemet är ryggont kan vara värre på morgonen. Sova i fel läge kan förvärra ryggproblem, och det kan även orsaka ry......
Olika sätt att förbättra hållning
Dålig hållning är ett tillstånd som utvecklas över tiden från vanliga, dagliga aktiviteter såsom att använda datorer, sitter i kontorsstolar och stående under längre perioder. Även om det kan styras och hanteras enkelt, om det inte erkänns och förbättras, kan det leda t......
Olika typer av Back tandställning
Eftersom ryggen är ansvarig för att bära tyngden av kroppen, kan det drabbas av en hel del övergrepp. Ryggen är benägna att få vridet, overexerted, ansträngd och stukad, och kan även ha allvarliga skador det t.ex. diskbråck. Alla dessa förhållanden kan vara smärtsamma, ......
Mest ryggsmärtor är resultatet av en ansträngd muskel eller ligament. Smärtan kan vara svår och som orsakas av en mängd olika frågor som en sport relaterade skador, dålig hållning, lyfta tunga föremål och även från stress och muskelspänningar. Om en över disk smärtstill......
Spinal dekompression är en procedur som används för att lindra vissa typer av rygg-och nackvärk. Det finns två huvudtyper av spinal dekompression - kirurgiska och icke-kirurgisk. Båda typerna av förfarande har ett antal nackdelar och fördelar, även om båda anses av de f......
Ryggen bär lasten av din kropp. Backs får en hel del övergrepp från vardagen, från sport till böjning och bara sitter och kör bil. Ryggar är starka muskler och ben som kan bära vikten av din kropp, men eftersom ryggen tar så mycket missbruk, ibland blir det ur smäll. Ry......
Ett diskbråck uppstår när mjuka, porösa skivor mellan benen i ryggraden blir vrickat eller skadade. Människor som lider av diskbråck upplever ofta extrema obehag och smärta, även om dessa symtom är vanligtvis behandlas med at-home vård, inklusive gott om vila och minska......
Orsakas av förskjutning av en av de porösa skivorna mellan kotorna i ryggraden, kan ett diskbråck orsaka svåra besvär hos dem det berör. Även om de flesta fall av ett diskbråck klar inom en vecka med gott om vila och minskad fysisk aktivitet, kan enkla stretchövningar l......
Enligt kiropraktorer, är en subluxation när minst en kotor i ryggraden flyttar ur position, att sätta press på ryggmärgen och irriterande spinal nerver. Detta orsakar nerverna inte fungerar och kan resultera i smärta i kroppen. I många fall kan smärtan lindras genom mot......
Återhämtning från ryggmärgsskada
Spinal skada är en följd av störningen eller en fraktur vid kotorna. En ryggmärgsskada tårar vanligtvis i ryggmärgen vävnad eller pressar ner på nerverna i ryggraden. Om du har en komplett eller allvarlig skada, kommer du att bli förlamad. De flesta människor med en ryg......
Behandling av ischias Back Pain
ischias definieras som ett medicinskt symptom kännetecknas av kompression av ischiasnerven, som ofta förknippas med olika nerv-problem såsom diskbråck. Den ischiasnerven är den längsta nerven finns inuti människokroppen, förlängning från ryggmärgen till benen och höften......
White Willow Bark för nedre ryggsmärtor
Även white willow bark kan ta längre tid än aspirin för att lindra smärta i korsryggen, men dess effekter kan bli långvarigt. University of Maryland Medical Center säger att vit pil (saxa alba) bark innehåller kemiska salicin, en syntetisk form av vilka nu marknadsförs ......
Även ischiasnerven smärta känns ofta i benet, för de flesta människor, är smärtan faktiskt på grund av ett problem i ryggraden. Diskbråck eller spruckna skivor ofta översätta till ischiasnerven smärta i benet. Den diskbråck eller brista komprimerar roten av ischiasnerve......
Om du någonsin har upplevt ischiasnerven smärta, det är inte en känsla du snart glömma. Det är ofta en skarp, skytte obehag som börjar någonstans i nedre ryggen och grenar ner genom benet. Men denna ischias kommer sällan ensam. Det ger vanligtvis med sig en känsla av st......
Även ofta som ett separat tillstånd, är ischias faktiskt en smärta till följd av en helt annan sjukdom. Merparten av tiden, är denna smärta som orsakas av trycket placeras på ischiasnerven från ett diskbråck eller spruckna disken. Men eftersom smärtan manifesteras ner e......
Korrekt position att sova i säng
Det finns två bra lägen att sova i sängen om du har rygg eller nacke eller en ryggmärgsskada: på rygg med en kudde under böjda knän eller på sidan med en kudde mellan knäna och armbågarna. Undvik att sova på magen, det kan dra åt nedre delen av ryggen och nacken, skapar......
Vad är bilateralt foraminal stenos?
Bilateral foraminal stenos är ett medicinskt tillstånd som kan brytas ned för att avgöra dess innebörd. Bilaterala betyder att det handlar om två identiska sidor. Foramen är en naturlig öppning. Stenos är en förträngning eller förträngning av en passage eller kanal. Att......
Vilka är orsakerna till Abdominal & Low Back Pain?
Buken och nedre delen av ryggen är viktiga delar av människokroppen. Den nedre delen av ryggen förser kroppen med stabilitet, strukturellt stöd och underlättar rörelse. Den nedre delen av ryggen består av ligament, nerver, muskler, skivor, ryggrad och ryggmärg. Buken in......
Medicinska behandlingar för ischias
Ischiasnerven är den längsta nerven i kroppen, som löper från ryggmärgen till höften och ner på baksidan av varje ben. Smärta som strålar längs denna nerv på ena eller båda sidorna av kroppen kallas ischias och är ett symptom på ett problem som involverar nerven, såsom ......
Hjälp för ischiasnerven smärta
Ischias är ett symptom på ett problem som ett diskbråck. Någon irritation av ischiasnerven från ett ben eller muskel eller från infektioner, skador eller andra orsaker, kan leda till smärtsamma symtom på ischias. Ischiasnerven smärtan typiskt känt från den nedre tillbak......
Behandlingar för Svår degenerativ disksjukdom
Degenerativa skiva sjukdom är faktiskt inte en sjukdom utan ett tillstånd där de skivor som skiljer kotorna förlorar sin flexibilitet och förmåga att dämpa ryggraden. Villkoret kan vara ärftlig, utvecklas med hög ålder eller genom en skada. Det kan påverka någon region ......
Enligt Mayo Clinic, fyra av fem personer i USA lider av ryggont någon gång i sitt liv. De vanligaste orsakerna till ryggsmärtor är stammar eller muskelspasmer orsakade av åtgärder såsom att lyfta tung utrustning eller overextending sig under en rigorös träning. Ryggont ......
Piriformis syndrom beskriver ett tillstånd där piriformis muskeln kan sätta onödig press på ischiasnerven. Detta kan orsaka svår smärta och domningar kände djupt i det drabbade benet s skinkan och ner genom foten. Detta kallas ibland för fet plånbok syndromet eftersom e......
Övningar för degenerativ disksjukdom Pain
Även motion inte kan bota degenerativa skiva sjukdom (DDS), kan det bidra till att lindra smärta genom att stärka ryggmusklerna och ökad rörlighet. DDS är ett tillstånd där de skivor som skiljer kotorna krympa eller riva och blir mindre flexibel. Målet med en konditione......
Symtom på en drog muskel i ländryggen
Ryggont är en fråga de flesta av oss kommer att möta någon gång i våra liv. Felaktig lyft, olägligt rörelser och dålig konditionering kan alla leda till problem med ryggen. Och om majoriteten av vår befolkning associerar ryggsmärtor med en utbuktning eller diskbråck, de......
Kronisk smärta i nedre ryggen Relief
Ryggont är inte bara en plåga, men det kan också hålla dig från att utföra de aktiviteter du älskar. Med tiden kan ryggsmärta hålla även dig från att delta i vardagliga aktiviteter, som kan kvitta en tvättstuga lista över negativa hälsoeffekter. Om du upplever kronisk r......
Svankstöd är konstruerad i bilsäten och kontorsstolar till stöd för korsryggen till personer som tillbringar mycket tid med att sitta. Stöd nedre ryggen bidrar till att förbättra din hållning, hälsa din ryggrad och kan hjälpa dig att undvika många andra skador i samband......
Hur man behandlar Burning Lower Back Pain
Brännande smärta i nedre ryggen, liksom annan smärta i nedre ryggen, kan orsakas av olika faktorer. Enligt American Chiropractic Association, upp till 31 miljoner amerikaner lider av smärta i nedre ryggen. Hur man kan behandla denna ryggont är en fråga som har ställts i......
Dålig hållning anses vara en av de främsta orsakerna till ryggsmärtor av kiropraktorer. För varje tum huvudet lutas framåt, sätter det ytterligare 10 pounds av belastning på nacke och axlar. Lyckligtvis är det lätt att korrigera hållning genom att stärka trapets och rom......
Behandlingar för en klämd nerv i Back
De flesta fall av nöp nerver i ryggen är ett resultat av ett diskbråck, ett tillstånd där brosket mellan kotorna sticker ut i ryggmärgskanalen. De cervikala, thorakala och lumbala regioner av ryggraden är alla känsliga för denna typ av skada. Och eftersom så många nerve......
Framåt huvudet kroppshållning övningar
Medan vissa av oss kanske har försökt att förbättra vår hållning genom att balansera en bok på huvudet , för det mesta , den främre huvudlutning krävs för läsning har lett till fram huvudet kroppshållning . Men inte oroa --- att dålig hållning är inte permanent , så du ......
Du har hört sedan barnsben att god hållning är viktigt . Och medan din klass lärare kanske har betonat vikten av självkänsla och inte ser slarvigt , kan de långsiktiga effekterna av dålig hållning vara allvarligare än så , bland annat rygg -och nackvärk . Om du är oroli......
Allt du behöver göra är att titta på antalet ergonomiska produkter på marknaden för att veta att hållning är ett stort problem i dessa dagar . Dålig hållning kan leda till ett antal långsiktiga och försvagande problem från karpaltunnelsyndrom och spänningshuvudvärk till......
Övningar för att reparera Forward Head Posture
För varje tum huvudet rör sig framåt , ökar belastningen på nacken med 10 pounds . Dålig hals positionering kan leda till framåt huvudet kroppshållning , vilket är en vanlig orsak till nacke och ryggsmärtor . Du kan korrigera din hållning och lindra smärta med några enk......
Huvudet kroppshållning övningar
Föräldrar berättar att deras barn ska stå upp rakt eftersom dålig hållning ger dem en slarvig utseende och innebär låg självkänsla. Men de långsiktiga effekterna av dålig hållning kan innefatta täta spänningshuvudvärk, neckpain och ryggsmärtor. Det bästa sättet att förb......
Posture Övningar för övre ryggen
Om du någonsin spenderat timmar rasat över en dator , är nyheterna inte bra . Du kan träna din kropp för dålig hållning , vilket kan leda till långsiktiga hälsoproblem, inklusive artrit och osteoporos . Lyckligtvis är det inte för sent att åtgärda problemet . Med några ......
Postural kyfos är det mest mindre av alla former av kyfos. Det kan dyka upp under tonåren och kan skickas som slumping om diagnosen. När väl diagnosen, postural kyfos kan korrigeras med några styrkeövningar som riktar sig mot hållning muskler av trapezius och romber. La......
Kyfos är en extrem avrundning av övre delen av ryggen . När denna avrundning är mer än 45 grader , är det ibland kallas puckelrygg . Detta kan orsakas av ett antal olika saker från kotfrakturer till artrit i ryggraden och kan drabba människor i alla åldrar . Ringa fall ......
Vad är den bästa övning för ryggont?
Det finns ingen perfekt övning för ryggont eftersom det finns en mängd olika orsaker till rygg obehag, så vad som fungerar för en person kan faktiskt göra skada på en annan. Ändå gör en enkel övning verkar åtminstone hjälpa alla back-smärta drabbade. Walking bort smärta......
Buken övningar för ländryggen Stabilitet
Stärka magmusklerna förbättrar ryggradens stabilitet och minskar risken för ländryggsbesvär. Trots många goda core stabilisering övningar förekommer, kan de praktiska övningarna ska utföras var som helst, utan användning av utrustningen. Läs vidare för att lära mer om d......
handskas med en skada på ryggen är smärtsamt och kan hämma ditt liv genom att göra grundläggande promenader, sittande och stående svårare. För att hantera en drog tillbaka muskel effektivt är det viktigt att få en korrekt diagnos från en läkare innan du påbörjar något t......
Många människor lider av smärta i nedre ryggen. Tillbaka smärta som fortsätter eller förvärras bör diagnostiseras för att få rätt behandling. Ett diskbråck kan ofta behandlas utan operation. Effekter Ett diskbråck är när kudden som sitter mellan spinal kota trycks uta......
Tillbaka smärta på grund av rivning eller STUKNING av ryggmusklerna kan orsaka svåra besvär och smärta. Även om villkoret kan orsakas av en mängd olika faktorer, kan en korrekt diagnos bidra till att minska smärta och förhindra att tillståndet återkommer. Betydelse Sm......
Hur man behandlar Skolios Smärta
Smärta är inte en av de vanligaste symtomen eller resultat av skolios. Däremot är det möjligt för personer med skolios att uppleva det. Det är viktigt när man lär sig hur man behandlar skolios smärta som du bestämmer utan tvekan att skolios villkoret är den egentliga or......
Vad kan man göra för drog muskler i ländryggen
Pulled musklerna i nedre ryggen kan orsaka mild till intensiv smärta. Mest smärta i nedre ryggen svarar på egenvård. Det försvinner oftast inom två veckor efter skadan. Rådgör med din vårdgivare om smärta i nedre ryggen inte går bort, orsakar feber eller orsakar svaghet......
Spinal stenos är en förträngning av ryggraden i den övre eller nedre delen av ryggen, vilket resulterar i kompression av nerver som sträcker sig från det drabbade området. I ovanliga fall kan det vara närvarande vid födseln, men oftare uppstår på grund av degeneration a......
Hur att återhämta sig från en Lumbar Laminektomi
En ländryggen laminektomi är en operation som syftar till att lindra smärta i benen som orsakas av förhållanden såsom ett diskbråck eller spinal stenos. Målet är att minska trycket på spinalnerven eller ryggmärgen genom att göra ryggmärgskanalen bredare. Under förfarand......
Degenerativ disksjukdom botemedel
degenerativa skiva sjukdom är en felaktig benämning eftersom villkoret är faktiskt inte en sjukdom. Den nomenklatur har associerats med det naturliga åldrandet. Eftersom det inte är en sjukdom, det är tekniskt inga botemedel. Men det finns åtgärder som kan vidtas för at......
Förhindra att ischiasnerven smärta
Ischiasnerven mäter som den längsta nerven i kroppen och löper från ryggraden genom båda benen. Ischiasnerven smärta kommer om när en av nervändar är komprimerade, ofta ett resultat av ett diskbråck. Om du har ischias, känner du smärta strålar ut från din ryggrad genom ......
Magnetisk terapi går tillbaka till 15-talet, att behandla en rad sjukdomar, bland annat artrit, förgiftning, gikt, skallighet och smärta. Magnetisk terapi är nu praktiseras över hela USA, och ett villkor att det används för att behandla är kroniska ryggsmärtor, som drab......
Ischiasnerven är en av de längsta nerver i kroppen. Det är faktiskt en grupp av nerver som sammanförs som sträcker sig från den nedre delen av ryggen ner genom varje ben och slutar i fötterna. När ischiasnerven blir inflammerad, kan det orsaka domningar, smärta, brännan......
The Spine - Worx ritades av en kiropraktor för att lindra ryggsmärtor och korrekt tillbaka inriktning . Formad i form av den mänskliga ryggraden , mål det smärta i mitten och nedre områden av ryggen. Den har två vadderade barer som sitter upp från en bas . Folk börjar m......
Vad är Spondylotic disksjukdom?
Ryggraden bokstavligen stöder oss i hela vårt liv. Med en sådan massiv jobb att göra, är det inte förvånande att över tiden ryggraden kan ta stryk. I vissa människor, orsakar ryggraden degeneration symptom uppstår problem med kotorna i nacken. Detta tillstånd kallas spo......
Ingenting kan känna sig mer handikappande än ryggsmärta. För de flesta, är benägenheten att ta till sängen, sveper in sig i en varm kompress och önskar bort smärtan. Ca 6,5 miljoner människor varje dag försök att bota en värkande rygg med sängläge, rapporterar America......
Så för att lindra ischias smärta
Ischias, en smärtsam höft tillstånd som kännetecknas av stickande ben smärtor och nästan konstant obehag, drabbar miljontals över hela världen. Ischiasnerven löper genom stora ischiasnerven skåran i höften, vilket också råkar vara i närheten med den tunna, finger-liknan......
Behandlingar för ischias Relief
ischias är en neurologisk sjukdom som uppstår när otillbörlig tryck appliceras på ischiasnerven. Det yttrar sig som smärta i nedre ryggen och höften, som strålar i benen. Ischias kan vara orsak med ett diskbråck som trycker på ischiasnerven. Symtomen omfattar känsla som......
Hur man använder en Inversion Table för Back Pain
Inversion tabeller har använts i decennier för att behandla ryggont och andra problem, bland annat dålig blod-och lymfcirkulationen. Genom att använda tyngdkraften att dekomprimera ryggraden smidigt och på ett konsekvent sätt, kan inversion lindra förlamande smärta i lä......
Diskbråck, stammar muskel och degenererande nerver ryggraden kan orsaka ryggvärk. Signifikant viktökning och hormonella förändringar kan också bidra till obehag. Läkare och lekmän fortsätter att skapa och hitta mediciner och terapier som kommer att lindra ryggsmärtor. L......
Vilka är orsakerna till vänstra flanken Pain?
Den flanken är den del av ryggen som ligger mellan botten av bröstkorgen och den övre delen av höften. Ett antal olika sjukdomar och tillstånd kan orsaka smärta i den vänstra flanken. Beroende på orsaken, kan vänstra flanken smärta vara mild och gnagande eller allvarlig......
Övningar för att korrigera Posture
Att uppnå korrekt hållning är brännpunkten av vetenskapen om kroppens mekanik. Body mekanik definieras av The American Heritage Medical Dictionary som tillämpningen av kinesiologi till användning av lämplig kroppsrörelse i dagliga aktiviteter, till förebyggande och korr......
Vilka är orsakerna till Retrolisthesis ?
Retrolisthesis är ett problem som förekommer i den nedre delen av ryggen där kotan eller benet glider bakåt på benet nedanför . Det finns flera orsaker till detta problem . Det finns olika orsaker till detta tillstånd hos barn och vuxna . Orsaker hos barn barn , är de......
Hem botemedel för en klämd nerv i nacken
Även nöp nerver är en vanlig åkomma, de ofta resultera i smärta, obehag, domningar och även muskeltrötthet. Medan nerverna vid basen av ryggraden och nacken är mest berörda, kan någon nerv bli klämd resulterar i smärta över kroppen. Med ordentlig vila och behandling, bö......
Symtom på klämd nerv i ryggraden
En klämd nerv påverkar den nedre delen av ryggen eller nacken, längs ryggmärgen. Även om det finns en mängd olika namn för detta tillstånd är den sjukdom kännetecknas generellt av muskeltrötthet, axel eller smärta i nedre ryggen och koncentrerat orörlighet. Lyckligtvis,......
Symtom på klämma nerverna i ryggen
En klämd nerv är en skada på en nerv eller uppsättning av nerver. Det inträffar när för mycket tryck läggs på en nerv genom omgivande vävnad, såsom brosk, senor, muskler eller ben. Trycket minskar funktionen av nerven och resulterar i smärta, domningar eller svaghet. Ti......
Akuta muskuloskeletala tillstånd som ryggvärk har en stor inverkan på vår vårdsystem. Den femte vanligaste orsaken till läkarbesök och en av de mest kostsamma fysiska krämpor, ryggont väger tungt på hälso-och sjukvårdsutgifter i USA Soma medicinering är en del av en rek......
Nackdelar med kiropraktisk behandling
För många back-smärta lider, är traditionell behandling vanligtvis begränsad till sjukgymnastik och smärtstillande, men lika många patienter vänder sig till kiropraktik som en alternativ behandling och ett sätt att undvika operation. Enligt Mayo Clinic hemsida, kiroprak......
Det med en yoga boll för Back Pain
Träningsbollar används för alla typer av fysisk kondition, inklusive yoga, aerobics och sjukgymnastik. Men du kan också använda en yoga boll för att lindra din ryggvärk. Det fungerar för att hjälpa till att stabilisera nedre delen av ryggen och ge styrka till dina core ......
Även nöp nerver är en vanlig åkomma, de ofta resultera i smärta, obehag, domningar och även muskeltrötthet. Medan nerverna vid basen av ryggraden och nacken är mest berörda, kan någon nerv bli klämd resulterar i smärta i hela kroppen. Med ordentlig vila och behandling, ......
cauda equina syndrom är ett allvarligt tillstånd som orsakas av kompression av nerver vid basen av ryggraden. Syndromet orsakar olika neurologiska symtom, såsom smärta, domningar, muskelsvaghet, och blåsa och tarm kontroll. Cauda equina syndrom är relativt ovanligt, och......
Tillbaka problem i och för sig kan orsaka en hel del smärta. Men när ett ryggproblem ställer någon form av press på ischiasnerven, kan det göra att smärta en hel del värre. Ischiasnerven, som har sitt ursprung i ryggraden och går hela vägen ner alla våra ben, är ganska ......
Den kotor som bildar ryggraden mildras av enskilda skivor består av ett mjukt, absorberande material. När fungerar korrekt, dessa skivor fungerar som stötdämpare eller stoppning för din ryggrad. Men när den skadats, kan dessa skivor orsaka invalidiserande smärta och mus......
Vilken funktion av ischiasnerven?
Ischiasnerven är den största nerven i kroppen och sträcker sig från den nedre delen av ryggraden, genom skinkorna och ner i låret och underbenet. Den ansvarar för känsla och rörelse i de stora musklerna i hamstring, underben och fot. Ischias, en sjukdom som orsakas av i......
Ischias är ett tillstånd som uppstår när roten av ischiasnerven - den största nerven i kroppen - är komprimerad. Ischias symptom kan utvecklas när en intevertebral skiva herniates, eller skjuter, och irriterar eller inkräktar på ischiasnerven roten. Resultatet av detta ......
Elektroterapi använder elektriska strömmar för att behandla kronisk smärta eller påskynda läkningsprocessen. Sådan behandling har använts i över hundra år. Termen omfattar en rad olika behandlingar, inklusive TENS enheter, mikro nuvarande terapi, neuromuskulär elektrost......
Symtom på ländryggen ledsmärta
Ryggsmärta drabbar nästan 30 procent av befolkningen vid en given tidpunkt. Orsaken till denna smärta är ofta oförklarlig och kommer gradvis över tid. Utan ett trauma, är diagnosen av ryggsmärta ofta svårt att sätta fingret, vilket gör behandling mycket svår och tidskrä......
Inflammatorisk bröstcancer Survival Rate
Inflammatorisk bröstcancer (IBC) är en aggressiv form av bröstcancer som snabbt sprider sig till andra delar av kroppen. Det orsakar rodnad och svullnad i brösten och om de inte upptäcks i ett tidigt skede kan det bli terminal. Alla former av cancerterapi från hormonell......
Vad är ländryggen degenerativ disksjukdom på flera nivåer?
Ländryggen degenerativ disksjukdom på flera nivåer uppstår när skivor i nedre ryggen, som fungerar som en buffert mellan kotor, börjar försämras. Eftersom skivorna degenererade, förlorar de sin förmåga att fungera som stötdämpare och utrymmet mellan kotorna smalnar. Ors......
Upphovsrätt © Liv och hälsa