Akupunktur bygger på idén om att aktivera kroppens egna naturliga resurser för att främja läkning och välbefinnande. Med hjälp av tunna nålar sticks huden vid specifika punkter på kroppen. Metoden sägs stimulera produktionen av kroppens egna smärtlindrande ämnen och påskynda återhämtningen vid sjukdom. Vissa menar att akupunktur även kan hjälpa till vid viktminskning.
Metoden har dessutom använts mot en rad olika åkommor, bland annat bursit, cerebral pares, ångest, nedsatt syn och högt blodtryck. Vid viktminskning används ofta så kallad öronakupunktur, där punkter kopplas till aptit och ätbehov.
Akupunktur kan vara ett värdefullt stöd i en viktminskningsplan, men räkna inte med att det ska lösa alla problem på egen hand. Planera för livsstilsförändringar, till exempel en förbättrad kost och regelbunden motion. Akupunktur kan hjälpa dig att hålla fast vid dina beslut genom att lindra den stress och frustration som ofta ligger bakom överätning.
Hitta en kvalificerad och legitimerad akupunktör i din närhet, till exempel via webbplatser som Acufinder. Kontrollera gärna utbildning, erfarenhet och referenser innan du påbörjar behandling.
Kraftig överätning kan kräva daglig behandling under de första fem dagarna. För de flesta som vill gå ner cirka 2–5 kilo räcker det oftast med en behandling var tredje dag, eller två gånger i veckan, tills målvikten är uppnådd. De frekventa behandlingarna avslutas när målet har nåtts.
Om du hamnar ur kurs – genom att överäta, missa flera träningspass eller hoppa över ett akupunkturbesök – kan din övergripande behandlingsplan behöva anpassas. Var ärlig med din terapeut så att planen kan justeras på bästa sätt.
Fortsätt besöka din akupunktör även efter att du har nått din målvikt. Många akupunktörer rekommenderar behandling vid varje årstidsskifte (fyra gånger per år) för att hålla kroppen i balans och bibehålla resultaten på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online