Nej. Inversion ökar cerebral blodflöde tillfälligt men förbättrar inte kognition eller intelligens.
Fysiologi
- Autoreglering upprätthåller konstant cerebral perfusions (MAP 60–150 mmHg).
- Inversion ↑ venöst tryck → ↑ ICP → potentiell fara (glaukom, stroke-risk, retinal blödning).
- Inga bevis för förbättrad neuroplasticitet, minne eller IQ.
Faktiska hjärnhälsostrategier
- Aerob träning (↑ BDNF, hippokamppvolym).
- Kognitiv utmaning (lärande, nyhet).
- Sömn (glymfatisk rensning).
- Mediterraneansk/MIND-kost.
- Stresshantering, socialt engagemang.
- Kontrollera vaskulära riskfaktorer (BT, glukos, lipider).
Inversionstabeller/yoga-inversioner har fördelar (ryggmärgsdekompression, venöst återflöde) men inte kognitiv förbättring. Kontraindicerat vid glaukom, okontrollerad hypertoni, hjärtsjukdom, graviditet, antikoagulation.
