Eteriska oljor är starkt koncentrerade aromatiska växtessenser som utvinns från olika delar av växten – stjälkar, blad, blommor, bark, frukter och rötter. De har många användningsområden i hemmet, exempelvis som luftfräschare och rengöringsmedel, men används också flitigt för sina medicinska egenskaper.
Eteriska oljor är antimikrobiella och kan effektivt döda flera typer av virus och bakterier. De kan dessutom minska inflammation och främja läkning. Du kan ta nytta av eteriska oljor genom att inhalera dem, tillsätta dem i ett bad, använda dem i kompresser eller ansiktsång, sprida dem i en doftdiffuser – eller använda dem som rubbing direkt på huden.
Blanda cirka 15 droppar eterisk olja med 30 ml (1 ounce) bärarolja. För barn ska mängden minskas till högst 6 droppar per 30 ml bärarolja. Använd aldrig ospädda eteriska oljor på huden – de kan vara giftiga eller orsaka hudirritation.
Ta lite av den utspädda blandningen och massera in den varsamt på det område som besvärar dig.
Använd utspädd olibanumolja (frankincense) som rubbing under fotens sulor för att minska nervös energi och skapa inre lugn. Citronolja kan lindra valkar, förhårdnader och liktornar – gnid in den på fötterna två gånger per dag.
Blanda utspädd pepparmynts-, lavendel- och kamomillolja och gnid in blandningen på nacken, tinningarna samt stortån för att lindra huvudvärk.
Kombinera lavendel, eukalyptus och rosmarin med bärarolja. Använd blandningen som rubbing för att lindra muskelvärk – gärna både före och efter träning.
Gör alltid ett plåsterprov innan du använder en ny olja: applicera en liten mängd av den utspädda blandningen på insidan av armen och vänta 24 timmar för att kontrollera att ingen irritation uppstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online