Naturliga sätt och produkter för att rena kroppen från gifter

Vår kropp utsätts ständigt för gifter i maten vi äter och i miljön runt omkring oss, vilket kan påverka vår hälsa negativt. Det är därför klokt att med jämna mellanrum rena kroppen från dessa gifter så att den kan fungera optimalt. Som tur är finns det flera olika produkter och naturliga metoder som hjälper dig att avgifta kroppen.

Fasta

Fasta är ett naturligt sätt att rena kroppen utan att använda några produkter alls. Metoden innebär att du dricker minst tolv glas vatten (cirka 2,5 dl per glas) varje dag för att skölja ur systemet från föroreningar. Under dagen bör du dessutom dricka två glas vatten blandat med en matsked honung, två teskedar citronsaft, tre till fyra matskedar äppelcidervinäger och en nypa cayennepeppar. En fasta kan pågå i tre till tio dagar. När fastan är avslutad ska du återinföra mat långsamt och varsamt – ät frukt och grönsaker de första två till tre dagarna.

Bastu

Bastu är ett effektivt sätt för kroppen att avlägsna gifter genom svettning. Temperaturen i en ångbastu ligger vanligtvis mellan 90 och 120 grader, medan en torrbastu kan överstiga 150 grader. När du sitter i denna värme svettas kroppen för att svalka sig själv och avlägsnar samtidigt föroreningar som finns i huden. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten efteråt för att hjälpa kroppen att spola ut gifterna. Bastu har använts för rening i Europa i hundratals år.

Reningsdiet

Reningsdieter är främst utformade för att rena matsmältningssystemet, men de kan också vara bra för att avgifta andra delar av kroppen. Dessa dieter innehåller oftast mycket frukt och grönsaker, fiberrika produkter som linfrön eller psyllium samt nyttiga bakterier, så kallade probiotika. Livsmedel med socker, koffein och kemiska tillsatser samt bearbetade livsmedel utesluts helt, och det är viktigt att dricka mycket vatten. En reningsdiet brukar pågå i en till tre veckor. När reningen är klar ska du gradvis gå tillbaka till din normala kost.

Reningsprodukter

Det finns idag många reningsprodukter på marknaden. De innebär oftast att man tar ett kosttillskott i tablett- eller pulverform varje dag i några veckor, kombinerat med en bra kost bestående av naturlig och ekologisk mat. Populära alternativ inkluderar acaibär, psylliumfibrer eller grapefruktextrakt, vilka har visats effektiva för att rena matsmältningssystemet. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en kur med receptfria reningsprodukter.