Fördelarna med Linfrö bröd

Linfrö har en hög halt av alfa linolensyra (ALA) , vilket är en omega - 3 fettsyra, som de som finns i fisk. Omega- 3 fettsyror är viktiga för kroppen , och eftersom kroppen inte kan göra dem , måste de ätit från en mängd olika källor . De är nödvändiga för hjärnans funktion såsom minne , beteendefunktioneroch hjärnans prestanda . Diabetes

I en studie vid University of Toronto , deltagare som åt linfrö bröd hade faktiskt blodsockernivåer som var 28 procent lägre än de som åt vetebröd . Även om det inte kan bota diabetes , kan linfrö hjälpa till att hålla lägre blodsocker än att äta vanligt bröd om ätit regelbundet .
Cancer Prevention

Linfrö innehåller en fytoöstrogen som kallas lignaner , vilket kan få förebyggande egenskaper mot cancer . Linfrö innehåller även ALA , som även har potential som en cancer kämpar substans. Dessutom är den höga fiber till hjälp för att förhindra koloncancer . Att äta linfrö bröd kan vara till nytta för att förebygga cancer .
Förstoppning

Linfrö är hög i fiber och kan främja regelbunden tarmfunktion . Om det tas med vatten , kan det hjälpa mjuka upp avföring om du lider av förstoppning , eftersom det absorberar vatten . Ett uns av linfrö bröd erbjuder upp till 32 procent av det rekommenderade dagliga intaget av fiber .
Artrit

En studie som redovisas i American Journal of Clinical Nutrition visade att människor som tog linfrö hade 30 procent mindre inflammation än de som inte gjorde det . Detta kan vara direkt hjälp för dem som lider av inflammatorisk artrit . Addera