Levern är ett av kroppens allra viktigaste organ. Belägen i bukhålans övre högra del fungerar levern som kroppens eget reningsverk genom att filtrera bort gifter och avfallsprodukter från blodet. Utöver detta tillverkar den proteiner, bryter ner fett, lagrar viktiga näringsämnen och kolhydrater samt producerar och utsöndrar galla, som behövs för en god matsmältning.
För att hålla levern frisk och funktionell är det första steget att leva hälsosamt. Ät näringsrik mat, drick alkohol måttligt eller inte alls, och undvik skadliga ämnen. Många förespråkare för naturlig hälsa, bland annat Dr. Linda Page, författare till "Healthy Healing's Detoxification", rekommenderar dessutom regelbunden leverrengöring för att hjälpa levern bli av med ackumulerade gifter och återfå sin effektivitet.
En av de vanligaste och mest uppskattade metoderna för leverrengöring är användning av äppelcidervinäger (ACV), som Dr. Page beskriver som "ett kraftfullt botemedel mot leverstagnation och matsmältningsbesvär". Utövare menar att kombinationen av vitaminer, mineraler och vinägerns alkaliska egenskaper hjälper levern att göra sig av med skadliga ämnen och håller kroppens pH-nivåer i balans – ett förhöjt syravärde kan annars göra dig mer mottaglig för sjukdomar.
Blanda 1–2 teskedar äppelcidervinäger med 1,8–2,4 dl vatten. Tillsätt gärna ett naturligt sötningsmedel som honung. Använd detta som daglig tonic och drick tre gånger om dagen före måltiderna.
Satsa på en kort detox en dag på våren och en dag på hösten. Kvällen före "detoxdagen" äter du en lätt middag som är lätt att smälta, exempelvis ångade grönsaker och fisk. Under själva detoxdagen följer du i princip en flytande fasta där du endast intar grönsaksjuice, buljonger, äppeljuice, grönt te och andra nyttiga vätskor. När du vaknar och innan du går och lägger dig tar du grundtoniken från steg ett, men styrker den med ytterligare en matsked äppelcidervinäger.
Veckan efter detoxen äter du endast hundra procent färskvaror, som frukt och grönsaker, fullkorn, magert kött, baljväxter och fettsnåla mejeriprodukter. Under fastan kan du uppleva vissa biverkningar när gifter lämnar kroppen, såsom huvudvärk, illamående och yrsel. Planera därefter så att du slipper ansträngande aktiviteter, försök få lite solljus och sikta på lätt träning som promenader eller stretching.
Bibehåll en god leverhälsa genom att njuta av en kopp leverrenande te. Blanda 2 matskedar äppelcidervinäger med 2,5 dl hett vatten och sötma med honung eller lönnsirap. Drick en kopp dagligen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online