Så lindrar du influensa med naturliga huskurer

Influensan kan slå till när som helst. Först kommer frossa, sedan feber, och plötsligt har du ont i halsen, näsan rinner – och inte att förglömma: nysningarna som aldrig verkar ta slut. Influensa ger många olika symptom, och ett av de värsta är kräkningar. Om du är så sjuk att du bara kräks bör du alltid kontakta läkare. Men det finns även naturliga metoder som kan lindra symptomen och hjälpa dig att må bättre under sjukdomstiden.

Det här behöver du

• Saltvatten
• Haltgodis och halstabletter
• C-vitamin
• Zinktabletter
• Vitlinskapslar
• Porsbark
• Färsk ingefära
• Cayennepeppar
• En vitlöksklyfta
• Honung
• En gul lök
• Örter som ålandsrot, hjortronört och läkemalva
• Anisfrön

Så gör du – steg för steg

1. Gurgla med saltvatten

Blanda en nypa salt i en kopp varmt vatten och gurgla. Saltvatten lindrar den ömma halsen som ofta följer med influensan och spolar samtidigt bort det som fastnat i svalget. Undvik att svälja saltvattnet, eftersom det innehåller mycket natrium.

2. Brygg te på porsbark och ingefära

Blanda en tesked porsbark, en tesked riven färsk ingefära, en halv tesked cayennepeppar och en kopp kokande vatten. Låt teet stå och dra i 20 minuter och drick det sedan långsamt. Denna kombination värmer kroppen och kan lindra både halsont och hosta.

3. Gör din egen vitlöksbaserade hostmedicin

Skala en vitlöksklyfta och lägg den i en ren burk. Täck vitlöken helt med honung och ställ burken på en varm plats i upp till två veckor. När vitlöken blir opak är hostmedicinen klar. Ta en tesked vid behov och späd gärna med lite vatten eller citronsaft.

4. Prova snabbvarianten med lök

Gör på samma sätt som i steg 3, men byt ut vitlöken mot en gul lök. Skillnaden är att lökhostmedicinen bara behöver stå över natten istället för två veckor. Ta en tesked 4–5 gånger per dag vid behov.

5. Blanda en örtbaserad hostmedicin

Använd två delar ålandsrot, en del hjortronört och två delar läkemalva. Blanda örterna ordentligt, täck dem med honung och låt blandningen stå på en varm plats i en dag. Sila sedan av och använd örtblandningen som hostmedicin vid behov.

6. Drick aniste

Krossa en tesked anisfrön och häll kokande vatten över dem i en kopp. Låt teet dra i 20 minuter innan du silar det. Drick upp till tre koppar om dagen, eller justera mängden efter dina egna behov.

Kom ihåg att huskurer kan lindra symptomen, men de ersätter inte vård vid allvarliga besvär. Kontakta alltid vården om febern är hög, om du kräks länge eller om du inte blir bättre inom några dagar.