Ett varmt bad kan vara ett skönt och naturligt sätt att lindra besvären vid tendinit, alltså seninflammation. Vid tendinit har en sena blivit inflammerad, vilket ofta ger svullnad, stelhet, smärta och ibland en brännande känsla kring den drabbade senan. Denna badbehandling hjälper till att både lindra symtomen och verka på själva inflammationen tack vare kombinationen av salt och eteriska oljor.
Rör ihop det keltiska havssaltet med cypressoljan, eukalyptusoljan och kamomilloljan i en liten skål. Rör om varsamt och använd gärna en sked eller spatel i trä eller plast – undvik metallredskap om det går, eftersom de kan påverka de eteriska oljorna.
Fyll badkaret med varmt vatten. Den idealiska temperaturen ligger runt 38 °C, men inte mycket högre. Vatten som är för hett försvagar nämligen de eteriska oljornas verkan.
Häll saltblandningen försiktigt ner under det rinnande vattnet så att den löser sig jämnt. När saltet har löst upp sig kan du lägga dig i badet och blötlägga dig i cirka 30 minuter.
Upprepa behandlingen dagligen tills inflammationen har läkt helt.
Vila den drabbade kroppsdelen mellan baden och undvik ansträngningar som belastar senan. Kombinera gärna badbehandlingen med lätt stretching när smärtan avtar. Om besvären inte förbättras efter några veckor, eller om smärtan förvärras, kontakta läkare för rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online