Så använder du tranbär för att lindra diarré

Diarré kan orsakas av många olika saker – till exempel dålig mat, virusinfektioner, influensa, mediciner, stress eller utmattning. Rätt behandling beror på vad som ligger bakom besvären. För flera typer av diarré sägs tranbärsaft ha en lugnande effekt på tarmarna och kan därför vara ett bra komplement till övrig vård.

Så fungerar tranbär vid diarré

1. Hindra viruset från att fästa i tarmen. Tranbärsaft kan minska effekterna av det virus som orsakar magsjuka. Pågående forskning tyder på att en komponent i saften gör att viruset inte kan fastna på tarmens celler och därmed utlösa diarré.

2. Nyttja äppelsyran. Tranbär innehåller äppelsyra, som kan ge ett visst skydd mot diarré. Ät bären färska eller drick saften regelbundet.

3. Ersätt förlorade näringsämnen vid kronisk diarré. Vid långvariga besvär går viktiga näringsämnen förlorade och behöver ersättas för att kroppens celler ska fungera normalt. Tranbärsaft är rik på bland annat vitamin A, vitamin C, tiamin, niacin och karoten.

4. Lindra diarré kopplad till magsår. Studier visar att tranbär kan hindra bakterien Helicobacter pylori från att fästa vid slemhinnan i mage och tarm – en bakterie som kan leda till både magsår och diarré.

5. Utnyttja proantocyanidinerna. Tranbär innehåller proantocyanidiner med sammandragande och antibakteriella egenskaper, vilka anses kunna bidra till att behandla diarré.

6. Hjälp barn med antibiotikarelaterad diarré. Tranbärsaft kan minska svårighetsgraden av diarré som orsakas av antibiotika. Fortsätt alltid med antibiotikakuren enligt läkarens anvisningar, även om besvären lindras.

Lugnande smoothie mot magbesvär

En fruktsmoothie med tranbär är ett gott sätt att få i sig både vätska och näring, samtidigt som tranbäret får arbeta lugnande i tarmen.

1. Lägg 1 banan, 2,5 dl fryst hallonyoghurt med låg fetthalt, 1,5 dl tranbärsaft samt 1,25 dl vardera frysta blåbär och frysta hallon i en mixer eller smoothiemaskin.

2. Mixa tills allt är helt blandat och smidigt.

3. Häll upp i ett glas och njut av den fruktiga smaken medan tranbärsaften lugnar tarmarna och minskar de retningar som orsakar diarrén.

Tänk på detta

Kom ihåg att dricka rikligt med vätska vid diarré för att undvika vätskebrist. Kontakta vården om diarrén varar längre än några dagar, om du ser blod i avföringen, har hög feber eller kraftiga buksmärtor. Små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar bör söka vård tidigare.