Levern är kroppens viktigaste reningsorgan och ansvarar för att filtrera bort gifter från blodet. Med tiden kan dessa gifter ackumuleras i levern, vilket leder till sämre funktion – särskilt om din kost innehåller mycket alkohol, läkemedel eller ohälsosam mat. En leverrening tar cirka två veckor och bör genomföras regelbundet för att hålla både immunförsvaret och resten av kroppen så friskt som möjligt. Innan du påbörjar någon form av rening bör du alltid rådfråga din läkare, särskilt om du har någon medicinsk åkomma.
En hälsosam kost är en av de viktigaste beståndsdelarna i en örtbaserad leverrening. Du bör inte bara äta hälsosamt under själva reningen, utan även i vardagen, så att kroppen bättre klarar av reningen när den väl påbörjas. En bra kost bör bestå av så mycket färska frukter och grönsaker som möjligt, med så lite alkohol och andra substanser som tvingar levern att arbeta extra hårt med att bearbeta och rena kroppen.
När du startar din rening ska du först ta bort all ohälsosam mat från kosten, så att levern behöver arbeta så lite som möjligt. Drick enbart vatten under de första dagarna och fasta lätt – ät endast frukter, lätta sallader eller annan färsk mat. Detta ger kroppen möjlighet att vila och återhämta sig utan att behöva bearbeta tung eller ohälsosam mat. Under hela fastaperioden bör du dricka så mycket vatten som möjligt, eftersom det hjälper kroppen att göra sig av med gifter i snabb takt.
När du har avslutat den lätta fastan börjar du ta kapslar med marietistel, maskrosrot, ingefära, sarsaparilla, persilja, brännässla, gul skräppa och tång en gång på morgonen och en gång på kvällen. Under eftermiddagarna dricker du ett te bestående av maskros, ingefära, pepparmynta, rosmarin och nypon. Dessa ingredienser används under den första veckan av reningen.
Under den andra veckan byter du ut kapslingredienserna och tar endast maskrosrot, marietistel, ingefära, spirulina och tång. Gör även detta en gång på morgonen och en gång på kvällen, och fortsätt gärna att dricka teet på eftermiddagarna. När de två veckornas rening är avslutad återgår du gradvis till din normala kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online