Alternativ behandling vid högt blodtryck – naturliga metoder som kan hjälpa

Hypertoni, allmänt känt som högt blodtryck, är en vanlig åkomma som kan leda till allvarliga komplikationer som hjärtsjukdom och stroke. Konventionell behandling syftar till att sänka blodtrycket genom att minska blodvolymen, sänka hjärtfrekvensen och få blodkärlen att slappna av så att de inte drar ihop sig. Utöver ordinär vård finns det flera alternativa terapier som kan vara till hjälp. Rådfråga alltid en vårdgivare med erfarenhet av alternativa behandlingar för detta tillstånd – särskilt om du överväger naturliga terapier som enda behandlingsform.

Kosttillskott

Flera kosttillskott kan ha en blodtryckssänkande effekt:

• Omega-3-fettsyror kan sänka både kolesterolvärdet och blodtrycket. Prata med din läkare om en lämplig dos, eftersom höga doser kan interagera med blodförtunnande läkemedel.
• Koenzym Q-10, kalcium och magnesium kan sänka blodtrycket något. Vanliga doser är 100 mg koenzym Q-10, 350–500 mg kalcium och 1 000 mg magnesium dagligen.
• L-arginin hjälper blodkärlen att vidga sig, vilket sänker blodtrycket. En vanlig dos är 1 000–2 000 mg dagligen.
• Kalium i receptbelagd dosering kan också vara till nytta, men använd aldrig kaliumtillskott utan att först diskutera det med din läkare.

Örter

Följande örter har visat sig kunna sänka blodtrycket:

• Achillea wilhelmsii: 15–20 droppar tinktur två gånger dagligen.
• Hibiskusté: två matskedar torkad ört på en kopp kokande vatten, en gång dagligen.
• Reishisvamp: 150–300 mg tre gånger dagligen.
• Vitlöksextrakt: 400 mg tre gånger dagligen.

Kom ihåg att både vitlök och reishi kan förstärka effekten av blodförtunnande läkemedel. Diskutera alltid användningen med din läkare om du tar sådana preparat.

Homeopati

Inom homeopatin används flera preparat mot högt blodtryck. Homeopati är ett mycket individanpassat behandlingssystem där valet av medel baseras på många olika faktorer, bland annat känslomässiga och psykologiska drag. Följ alltid doseringsanvisningarna på produktens etikett. Här är några vanliga preparat:

• Argentum nitricum – för dig som lätt känner dig klaustrofobisk och har ett starkt sug efter sött och saltat.
• Aurum metallicum – för dig som har en allvarsam natur, mår sämre mot kvällen, har ett starkt begär efter alkohol och känner frustration när du misslyckas, särskilt i karriären.
• Calcarea carbonica – för dig som ofta känner dig trött och överväldigad när du är sjuk, har fuktiga händer och fötter och oftast fryser.
• Lachesis – för dig som brukar vara pratsam och rastlös, är rädd för att bli sjuk och känner tryck över bröstet.
• Nux vomica – för dig som lätt blir otålig, retar dig på förseningar och är ambitiös, kanske med ett stort behov av kaffe och andra stimulantia.

Massage

Att hantera stress är en viktig del av att kontrollera blodtrycket på naturlig väg. Enligt University of Maryland Medical Center kan massage sänka både blodtrycket och nivåerna av steroidhormoner, som är markörer för stress. Har du högt blodtryck och samtidigt mycket stress i ditt liv kan massageterapi vara särskilt värdefullt.

Akupunktur och meditation

Enligt University of Maryland Medical Center tyder flera mindre studier på att både akupunktur och transcendental meditation (TM) kan sänka blodtrycket, även om fler studier behövs för säkra slutsatser. Akupunktur kräver oftast ett antal sessioner för att ge effekt, och meditation fungerar bara om du praktiserar den regelbundet. Börja med att meditera minst ett par gånger i veckan, cirka 15 minuter per gång.

Tänk på att alternativa behandlingar kan komplettera, men inte ersätta, konventionell vård vid hypertoni. Fortsatt ta dina ordinerade läkemedel och följ upp blodtrycket regelbundet tillsammans med din läkare.