Så slutar du hosta utan hostmedicin – 5 naturliga huskurer

Hosta kan vara notoriskt svår att bli av med när man är sjuk. Det finns många receptfria preparat på apoteket, men de mest effektiva botemedlen kommer ofta direkt från moder natur. Få lyckas dämpa en enveten hosta utan hostsaft, men det är fullt möjligt – och dessutom ofta skonsammare för kroppen. Det bästa är att du redan har de flesta alternativen hemma i ditt eget skafferi eller badrumsskåp.

Det här behöver du

• Mentolbröstsalva
• Luftfuktare
• Ren mörk choklad
• Pastiller med citron och honung

Instruktioner

1. Gnid in mentolbröstsalva

Gnid in en mentolbröstsalva på huden över bröstkorgen och halsen. Ångorna löser upp nästäppan och lindrar irritationen i luftrören. Det är just denna irritation som utlöser hostreflexen, så att lugna bronkerna ger direkt effekt.

2. Använd en luftfuktare

Slå på en luftfuktare. Den sprider fukt i luften, vilket gör att slemhinnorna inte torkar ut och hostan lättas. Att använda en luftfuktare under vintern, när inomhusluften är som torrast, kan dessutom fungera förebyggande. Kombinerar du den här metoden med mentolbröstsalvan ser du ofta resultat mycket snabbt.

3. Hosta strategiskt

Tvinga dig själv att göra några mindre, mjukare hostningar följda av en kraftig hostning. De små hostningarna hjälper till att lossa slemet som triggar hostan, så att den stora hostningen blir mer effektiv och rensar luftvägarna ordentligt.

4. Ät mörk choklad

Ta en bit ren mörk choklad. Mörk choklad innehåller teobromin, ett naturligt ämne som verkar hostdämpande. I tester presterade teobromin hela 33 procent bättre än kodein, ett vanligt förekommande ämne i receptbelagd hostmedicin. Som vuxen räcker det med cirka 60 gram mörk choklad varannan timme, medan barn behöver mindre än hälften av den mängden.

5. Sug på pastiller med citron och honung

Sug på en pastill med citron och honung. Citronen bryter ner det sega slemmet, medan honungen lugnar och skyddar irriterad slemhinna i halsen. Hostan brukar minska märkbart efter tre dagars behandling, särskilt om du samtidigt äter en hälsosam kost fri från fett och mejeriprodukter, eftersom dessa kan öka slembildningen.

När bör du kontakta vården?

Kontakta läkare om hostan varar längre än två till tre veckor, om du får hög feber, andnöd eller hostar blod. Naturliga huskurer är ett bra första steg, men de ersätter inte professionell vård vid allvarliga symtom.