När din kroppstemperatur överstiger den normala nivån på 37 grader Celsius har du det som kallas feber. Feber kan orsakas av många olika tillstånd, bland annat bakterie- eller virusinfektioner, solbränna och värmeslag. De flesta febrar går bra att behandla hemma. Kontakta dock läkare om febern varar längre än några dagar, eller om den stiger över 38,9 grader hos ett barn eller 39,4 grader hos en vuxen.
Se till att dricka gott om vätskor, inklusive vatten och fruktjuicer utspädda med vatten. När du är sjuk och har feber är det vanligt att aptiten sviker. För att ändå få i dig den näring som krävs för att snabba på läkningsprocessen kan du dricka näringsdrycker som ersätter måltider, förutsatt att du klarar av att behålla dem.
Ta av dig extra kläder för att hjälpa kroppen att sänka febern. För mycket kläder kan göra dig onödigt varm och hindra temperaturen från att sjunka till en normal nivå. Ett enda lager kläder, kombinerat med en sval omgivning, gör febersymtomen betydligt mer uthärdliga. Börjar du frysa kan du ta en lätt filt.
En kopp varm ingefärste kan hjälpa till att lindra feberns besvär och är ett välkänt traditionellt huskur. Skiva eller riv färsk ingefära och låt den sjuda i en kopp vatten i två till tre minuter. Sötma med socker eller honung efter smak. Observera att det saknas tillräckliga vetenskapliga belägg för att bevisa metodens effektivitet. Rådfråga alltid läkare innan du behandlar dig själv med örter.
Kom ihåg att vila ordentligt. Ta den ledighet som behövs från jobb eller skola. Fysisk aktivitet höjer kroppstemperaturen, och när du har feber vill du underlätta för kroppen att svalna och återhämta sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online