Så behandlar du infertilitet med naturliga huskurer

Infertilitet kan bero på många olika faktorer och drabbar både män och kvinnor. Rökning, en dålig kost, stress, depression, ångest, vissa mediciner samt problem med de kvinnliga reproduktionsorganen spelar alla en viktig roll. Hos kvinnor kan även cystor på äggstockarna och inflammation i äggledarna bidra till nedsatt fertilitet.

Medicinsk fertilitetsbehandling kan vara både dyr och tidskrävande, och i många fall täcks den inte av försäkringen. Det finns dock flera enkla och billiga åtgärder du kan vidta hemma för att öka dina chanser att bli gravid.

Det här behöver du

• C-vitamin
• Kväveoxid
• Druvkärneextrakt
• Nattljusolja
• Kalciumrik mat
• Frukt och grönsaker
• Mycket vätska
• Hostmedicin

Så gör du steg för steg

1. Öka slembildningen med C-vitamin

Ta rikligt med C-vitamin för att öka produktionen av livmoderhalsslem. Slemmet är mycket viktigt när du försöker bli gravid, eftersom det hjälper spermierna att överleva och ta sig fram till ägget. Kväveoxid är ett annat bra tillskott som kan öka slembildningen samt förbättra blodflödet till reproduktionsorganen.

2. Kombinera druvkärneextrakt med C-vitamin

Ta druvkärneextrakt tillsammans med C-vitamin för att göra vitaminens effekt starkare. Druvkärneextrakt är en antioxidant som kan hjälpa till att skydda spermier från skadliga fria radikaler.

3. Använd nattljusolja

Nattljusolja hjälper till att öka både mängden och kvaliteten på livmoderhalsslemet. När du försöker bli gravid sker ägglossningen oftast när slemmet ser ut som äggvita – klart och elastiskt. Nattljusolja är en ört som också används som källa till essentiella fettsyror och har antiinflammatoriska egenskaper.

4. Ät kalciumrik mat

Inkludera gott om kalciumrik mat i din kost, exempelvis mjölk, ost och yoghurt. Två till tre portioner kalciumrika livsmedel per dag kan bidra till att förbättra fertiliteten.

5. Håll en kost rik på folsyra

Upprätthåll en kost rik på färska frukter och grönsaker. Livsmedel som innehåller folsyra är särskilt viktiga vid fertilitetsproblem – sikta på sju portioner frukt och grönsaker varje dag. Bra källor till folsyra är spenat, broccoli, apelsinjuice och linser.

Kom ihåg att huskurer kan vara ett bra komplement, men kontakta alltid läkare eller barnmorska om ni haft svårt att bli gravida under en längre tid, så att eventuella underliggande orsaker kan undersökas.