Hur man gör en terapeutisk Heat Wrap

Varm , fuktig värme rekommenderas ofta för att lindra stela , ömma muskler eller ledvärk såsom artrit eller bursit . Terapeutiska värme wraps och varma kataplasmer är lätta att göra med några enkla material och ingredienser och kommer att ge timmar av lättnad . Detta är vad du behöver Hus Till den terapeutiska ris väska :
Vit bomull rör strumpa
eller
2 nya vita tvättlappar
1-2 påsar okokt ris
symaskin
nål
tråd
raka stift
för terapeutiska grötomslag :
Stora torget 14-18 inches vit flanell eller muslin
gummiband eller snöre
örter av valet
vatten
kastrull
sil eller durkslag
plastfolie
värmekälla ( ris väska eller värmedyna )
Visa fler Instruktioner
Tube Sock Heat wrap
1

Öppna upp i en lång , ren , vit bomulls rör strumpa .
2

löst fylla röret strumpan med torr , okokt ris ca 2/3 . Överfyllning av socka resulterar i en värme wrap som är för fast och kommer inte att vara tillräckligt flexibel för att linda runt lederna . Addera 3

Knyt öppnandet av strumpan stängde med en stram knut , eller användning en nål och tråd eller symaskin för att stänga öppningen .
4

att använda , värm wrap i mikrovågsugn på hög i 2 till 3 minuter . Linda runt drabbade området två till tre timmar av lättnad . Värm inte; detta kan leda till brännskador på huden. Addera disktrasa Therapeutic Heat Wrap
5

Lay två nya tvättlappar, en ovanpå den andra. Med hjälp av en symaskin , sy runt tre sidor av tvättlappar ca 1/4 tum från kanten . Ditt resultat liknar en liten påse .
6

Fyll påsen ca 2/3 full av torr , okokt ris . Använd rak stift för att stänga öppningen . Sy över öppningen för att slutföra värme wrap .
7

Värm i mikrovågsugnen i 2 till 3 minuter och gäller för smärtande området .
Varm grötomslag och Heat Wrap Combo
8

Placera ungefär en kopp örter av val i en kastrull och täck med vatten . Placera på spisen på medelvärme och låt örterna att stjäla i ca 20 minuter. Ta bort från spisen och låt blandningen svalna tills den är varm .
9

Värm terapeutiska ris paketet eller en värmedyna enligt anvisningarna .
10

Ta bort fukt från örten blandningen med hjälp av en sil eller durkslag . Täck det drabbade området av kroppen med en bit mjuk flanell eller muslin . Sprid örten blandningen över duken .
11

Applicera plastfolie över ört blandning , som täcker den helt. Placera värmdes ris påse eller värmedyna på toppen av plastfolie. Koppla av efter 20 till 60 minuter med grötomslag på plats för att lindra ömma , stela och värkande muskler och leder . Addera