Mensvärk drabbar nästan alla kvinnor under mensen, men som tur är hör det till de menssymtom som är enklast att lindra med naturliga metoder. Här går vi igenom några av de mest effektiva naturliga botemedlen som kan användas både för att förebygga och lindra mensvärk.
Ta hjärtstilla som kosttillskott varje dag under mensen för att både förebygga och behandla värken. Gillar du inte kosttillskott kan du istället droppa några droppar tinktur i ett glas vatten eller en kopp te.
Börja ta niacin cirka fem dagar innan mensen brukar komma och fortsätt till ungefär två dagar efter att mensen slutat. Niacin är mycket effektivt mot kramp av olika slag. Det verkar genom att vidga blodkärlen, vilket ökar syretillförseln och blodcirkulationen till livmoderväggen.
Ta omega-3 som kosttillskott dagligen och fortsätt ta det regelbundet även när du inte har mens. Fettsyrorna hjälper till att förebygga muskelkramper, vilket är en bidragande faktor vid mensvärk.
Tips: Kombinera gärna kosttillskotten med andra beprövade metoder som värme (värmeflaska eller värmekudde mot magen), lätt motion som promenader eller yoga samt avslappningsövningar. Har du mycket kraftig eller ovanlig smärta bör du kontakta vården för att utesluta bakomliggande orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online