En ansiktsmassage främjar välbefinnandet och är en av de äldsta massageteknikerna med läkande effekt. Med regelbunden ansiktsmassage får huden ett slätare, fastare och mer strålande utseende. Här lär du dig hur du masserar ansiktet för att förbättra fuktbalansen samt eliminera gifter och orenheter från huden.
Köp en massageolja eller gör din egen. Rengör ansiktet noggrant och applicera massageoljan jämnt över huden. Skapa en lugnande stämning genom att dämpa ljuset och eventuellt spela mjuk, avslappnande musik i bakgrunden.
Använd tre fingrar för att utföra ansiktsmassagen: pekfingret, långfingret och ringfingret på båda händerna. Försök att alltid röra fingrarna uppåt, även om vissa områden i ansiktet kräver att du rör dig i en något annorlunda riktning. När det är möjligt ska du alltid massera huden mot gravitationens kraft, eftersom detta motverkar slapphet och ger ett lyft.
Placera fingrarna precis ovanför ögonbrynen. Med mjuka, cirkulära rörelser flyttar du fingrarna över hela pannan så att den täcks helt. Upprepa rörelsen fyra till fem gånger.
Börja vid hakan och arbeta dig uppåt med mjuka cirkelrörelser, använd pek- och långfingret. Massera uppåt mot och runt munnen samt över överläppen under näsborrarna. Upprepa rörelsen fem gånger.
Håll pek- och långfingret som en sax. Börja där käken möter örat och greppa försiktigt huden mellan fingrarna. Arbeta dig sedan ned längs käklinjen med en klippande rörelse. Från käkens ände masserar du tillbaka upp mot örat med cirkulära rörelser. Upprepa fem gånger. Denna teknik hjälper till att minska de fettdepåer som samlas i området.
Börja vid hakan och massera uppåt mot kinderna med lång- och pekfingret. Fortsätt upp till tinningarna och massera där med cirkulära rörelser. Upprepa fem gånger. Ansiktet bör nu kännas förnyat och avslappnat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online