Hur man äter illamående Safe Foods

Om du är gravid , är du antagligen som en av de åttio procent av kvinnor som också lider av någon form av graviditetsillamående . Det är inte roligt på något sätt, kan graviditetsillamående behandlas genom att äta vissa livsmedel som hjälper din kropp att må bättre . Detta är vad du behöver
citroner
Ingefära
Pepparmintste
Gröna äpplen
Crackers
Pretzels
Baked Potato
Peanut Butter
kyckling buljong
Övrigt mat
Visa fler Instruktioner
1

Ät något var en till två timmar . Även om du känner dig sjuk , prova något litet och enkelt, som ett kex . En av anledningarna till att graviditetsillamående kan hända är en tom mage , så försök att hålla något i dig hela tiden .
2

Ät mellanmål som förbättrar graviditetsillamående . Sådana snacks inkluderar ingefära ( pepparkakor , ginger ale , eller vad som helst med ingefära i det ) , citroner, gröna äpplen och pepparmynta ( pepparmynta te , eller en pepparmint smaksatt godis ) . Addera 3

Försök att äta mat med protein i det innan du stigit upp på morgonen . Jordnötssmör är ett bra val , som är ett kokt ägg eller en handfull nötter .
4

Ät intetsägande mat om det hjälper dig att undvika graviditetsillamående . Du kan prova kex , pretzels, hönsbuljong, eller en bakad potatis . Dessa livsmedel är mindre benägna att irritera magen .
5

Ät något som får dig att må bättre . Detta kan låta självklart , men äter vad som fungerar för dig ! Alla är olika , så att du kan hitta olika livsmedel som fungerar för dig . Ta del av de livsmedel som gör dig gag och de livsmedel som hjälper dig att känna dig mindre illamående , och undvika de dåliga livsmedel och hålla sig till de livsmedel som fungerar för dig . Addera