Multipel skleros (MS) kan behandlas med hjälp av alternativ medicin, regelbunden motion samt ordinerade läkemedel. De tidiga stadierna av sjukdomen kan hanteras effektivt genom rätt kost, fysisk aktivitet och avslappning. Stress är den värsta fienden för en person som lider av multipel skleros, vilket gör stresshantering till en central del av vården.
Det finns idag ingen bot mot MS, men med rätt behandling och livsstilsförändringar kan man hålla sig frisk, lindra symtomen och leva ett normalt och aktivt liv.
Skapa tid för stillhet och avslappning. Hitta ett tyst rum där ingen kan störa dig och utför djupandningsövningar. Detta lindrar stress och hjälper kroppen att slappna av. Det är viktigt att avsetta tid för lugn och ro flera gånger under dagen, eftersom återkommande avslappning har visat sig minska risken för symtomutbrott.
Ät rätt mat. Undvik livsmedel som innehåller mättat fett. Magert kött ger kroppen det protein som behövs för att hålla sig stark och frisk. Försök att hålla ditt dagliga fettintag till högst 20 gram. Ät gärna mycket grönsaker, till exempel ärtor och baljväxter, som bidrar med viktiga näringsämnen och fibrer.
Använd kosttillskott. Fiskoljekapslar, vitamin B12 och vitamin D kan hjälpa till att lindra vissa av symtomen vid multipel skleros. Tillskotten stärker kroppens immunförsvar och gör den bättre rustad att motverka andra hälsoproblem som kan uppstå på grund av sjukdomen. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med nya tillskott.
Rör på dig regelbundet. Promenader och lätt träning hjälper till att hålla kroppen fungerande och frisk. Utöver kosten är träning den viktigaste behandlingsformen vid MS. Cykling, löpband i låg hastighet och några lugna varv i simbassängen är utmärkta alternativ som belastar kroppen skonsamt.
Gör livsstilsförändringar. Om din vardag är snabb och stressig behöver du förändra din livsstil. Sluta med dåliga vanor som rökning och överdriven alkoholkonsumtion för att sänka stressnivåerna och skydda kroppen. Justera din kost, planera dina dagar mer omsorgsfullt, sakta ner tempot och ta dig tid att koppla av.
Kom ihåg att alltid samarbeta med din läkare för att kombinera dessa självvårdsråd med eventuell medicinsk behandling. Med en helhetsansats som omfattar kost, motion, avslappning och stöd från vården får du de bästa förutsättningarna att må bra trots diagnosen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online