Bihålebesvär orsakas av att slem samlas i näshålorna. Det kan vara obehagligt i bästa fall, och om det inte behandlas kan problemet sprida sig till ögon, öron och hals – i värsta fall krävs antibiotika för att bli av med besvären. Obehandlad bihåleinflammation kan dessutom utvecklas till ett kroniskt tillstånd.
Enligt forskning från Mayo Clinic och Rutgers University finns det flera huskurer som kan hjälpa till att tunna ut slemet tillräckligt mycket för att lindra bihåleproblemen – helt utan receptbelagda läkemedel.
Vätska är A och O när du har stopp i näsan. Den rekommenderade mängden är cirka 180–240 ml vatten eller fruktjuice per timme. God vätskebalans gör slemet tunnare och lättare att få bort.
Placera en luftfuktare med sval dimma bredvid sängen eller i rummet där du vistas mest under dagen. Fuktig luft håller slemhinnorna fuktiga och förhindrar att slemet blir segt.
Ångan från en varm dusch hjälper till att lösa upp stoppet i bihålorna och ger snabb, naturlig lindring.
En koksaltspray är både billig och effektiv. Den fuktar den torra miljö som uppstår i en täppt näsa och gör det lättare att andas.
Två gånger per dag kan du skölja näshålorna med en netikanna eller nässpruta. Det spolar bort överflödigt slem samt irriterande ämnen som pollen, djurhår och mögelsporer som kan förvärra besvären.
Som en sista utväg innan du söker vård kan du testa ett antihistamin utan recept. Det minskar inflammationen i näshålorna, och mindre inflammation innebär att slemet rinner ut lättare.
Kom ihåg att kontakta läkare om besvären inte förbättras inom någon vecka eller om de förvärras – då kan det behövas annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online