Att använda en nässköljning för att lindra irriterade näsborrar och bihålor är ingen ny idé. I århundraden har människor använt nässköljning för att lindra symtom som allergi, täppt näsa, bihålesmärta, huvudvärk och rinit. Det finns flera olika ingredienser som används i både kommersiella och hemgjorda nässköljningar.
Ingredienserna ska hjälpa till att skölja bort främmande partiklar som damm, pollen, djurhår och andra allergener. De ska också bidra till att rengöra och hålla näshålan och bihålorna fria från bakterier.
Här är de fyra grundläggande ingredienserna du behöver för att göra din egen nässköljning hemma.
Sterilt vatten utgör basen i en nässköljningslösning, vilket gör destillerat eller filtrerat vatten till det bästa valet. Du kan även koka kranvatten för att avlägsna bakterier. Efter kokningen bör vattnet förvaras i ett sterilt kärl i kylskåpet. Räkna med cirka 1 liter vatten för en nässköljning.
Bikarbonat, eller natriumbikarbonat, används eftersom det hjälper till att lösa upp slem medan saltlösningen sköljer igenom näshålorna. Bikarbonat bidrar också till att skapa en pH-balans i lösningen, vilket gör den skonsammare mot slemhinnorna. Tillsätt 1 tesked bikarbonat i din nässköljningslösning.
Saltet är den ingrediens som omvandlar vanligt vatten till saltlösning. Flera olika salttyper kan användas, exempelvis havssalt, bordssalt, ättikssalt eller konserveringssalt. Undvik dock salt som innehåller jod, klumpförebyggande medel eller konserveringsmedel – dessa tillsatser kan vara uttorkande och irritera näshålorna. Du behöver 2 teskedar salt för att göra en nässköljning.
Ljus sirap (som Karo sirap) används i nässköljningslösningen för att efterlikna kroppens naturliga sockerkoncentration. Tillsatsen av socker hjälper till att förhindra att näshålorna torkar ut, vilket annars är en vanlig biverkning av nässköljningar. En matsked ljus sirap i lösningen räcker gott.
Använd alltid rent, sterilt vatten och rengör din sköljkanna eller näsdusch noggrant mellan varje användning. Om du upplever ihållande besvär med bihålor eller näsa, kontakta läkare innan du påbörjar regelbundna nässköljningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online