Du kanske inte vill ta medicin mot huvudvärk, men du vill ändå att smärtan ska försvinna. Lavendel, i form av både eterisk olja och te, kan erbjuda ett effektivt och naturligt sätt att behandla besvären. Dess lugnande och avslappnande egenskaper har använts i århundraden för att dämpa spänningshuvudvärk och främja avslappning.
Det här behöver du
- Eterisk lavendelolja
- Bärarolja, exempelvis mandel- eller apelsinolja
- Bomullstussar
- Skål med kokande vatten
- Handduk
- Ansiktshandduk eller tvättlapp
- Tekanna för tebryggning
- Teinfuser eller tesil
- Torkade lavendelblommor
- Citronverbena-blad
Instruktioner
Metod 1: Behandla huvudvärk med lavendelolja
- Blanda eterisk lavendelolja med en bärarolja, till exempel mandel- eller apelsinolja. Bäraroljan hjälper till att föra den eteriska oljan in i huden utan att irritera den.
- Doppa en bomullstuss i blandningen och pensla försiktigt på tinningarna. Var noga med att inte droppa oljan på kläderna eller i ögonen.
- Stäng ögonen och andas in lavendelaromen djupt. Efter några minuter kan du ofta känna hur huvudvärken börjar avta.
Metod 2: Lindra huvudvärken med ett lavendelångbad
- Häll 3 koppar kokande vatten i en stor skål eller balja och tillsätt 2–4 droppar eterisk lavendelolja.
- Lägg en stor handduk över huvudet och nacken så att den bildar ett slags tält över skålen.
- Andas in den lavendeldoftande ångan långsamt och djupt. Ångan tränger in i porer och bihålor, och den lugnande doften kan hjälpa till att lösa upp spänningar som orsakar huvudvärken.
- Doppa en ansiktshandduk i lavendelvattnet och vrid ur den tills den bara är fuktig. Lägg sedan tyget på pannan. Värmen från kompressen tillsammans med lavendeldoften kan lindra smärtan ytterligare.
Metod 3: Drick lavendel- och verbenate
- Blanda 1 kopp citronverbena-blad med 3 matskedar torkade lavendelblommor. Det ger en större mängd teblandning som du kan förvara i en lufttät burk för senare bruk. För en enda kopp räcker det med 1 tesked av örterna.
- Lägg örtblandningen i en teinfuser och placera den i en kopp med kokande vatten. Brygger du en större mängd passar en tekanna bäst.
- Låt teet dra i cirka 5 minuter innan du silar bort bladen.
- Häll upp teet i en kopp och söta gärna med honung. Lavendelns avslappnande egenskaper hjälper till att lugna musklerna och dämpa huvudvärkens smärta.
Tips och säkerhet
Förtunna alltid eterisk olja med en bärarolja innan den appliceras på huden, eftersom ren lavendelolja kan orsaka irritation hos känsliga personer. Testa gärna blandningen på en liten hudyta först. Gravida, ammande och personer som tar regelbundna läkemedel bör rådfråga läkare innan de använder växtbaserade botemedel. Om huvudvärken är svår, återkommer ofta eller åtföljs av andra symtom, kontakta alltid vården.
