Nässköljning: Effektiva tips och råd

Nässköljning är en teknik som används för att spola rent insidan av näsan och bihålorna. Metoden kan utföras med allt från enkla medel – som att snörpla upp vatten med en ihålig hand – till en elektronisk pump som pressar in vatten i näsan med kontrollerade pulser. Nässköljning kan ge stor lindring för personer som lider av nästäppa, men bör aldrig användas vid akut bakteriell infektion. Rådfråga alltid läkare innan du börjar skölja näsan på egen hand.

Redskap för nässköljning

Nässköljningsredskap underlättar spolningen av en lösning in i näsan och fungerar som ett slags överföringssystem för den beredda sköljvätskan. Vanliga redskap inkluderar tekannlika kärl med stela väggar (så kallade netipotter), krambara flaskor och elektroniska pumpar.

Krambara flaskor är det billigaste och enklaste alternativet att använda hemma. Elektroniska pumpar erbjuder möjligheten till pulsering, vilket kan öka effektiviteten när slem ska lossna och sköljas bort.

Sköljlösning

Sköljlösningen bör vara isotonisk, det vill säga ha samma koncentration av lösta elektrolyter som kroppen. När lösningen har kroppstemperatur och är isotonisk orsakar den ingen smärta under sköljningen.

Du kan enkelt göra din egen lösning genom att blanda en kopp ljummet vatten med 1/4 tesked salt och 1/4 tesked bikarbonat. Använd helst kokt eller sterilt vatten för att undvika risken för infektioner.

Teknik vid nässköljning

Tekniken varierar beroende på vilket redskap du använder. Den enklaste metoden är att luta huvudet åt ena sidan och hälla lösningen i det övre näsborret medan du andas genom munnen.

Gör detta långsamt och methodiskt, så att lösningen får tid att rinna igenom näshålan och ut ur den andra näsborren. Håll sedan huvudet framfällt en kort stund för att låta eventuellt kvarvarande vätska rinna ut.

När kan nässköljning hjälpa?

Konsultera alltid en läkare innan du börjar med nässköljning hemma. Metoden kan vara gynnsam och lugnande för personer som lider av allergisk rinosinusit, förkylning eller irritation av damm i näsan.

Sköljningen hjälper kroppen att avlägsna tjockt slem från cilier – de små hårstrå som finns inuti näsan – och bidrar därmed till att rensa näshålorna. Utöver detta ger nässköljning ofta betydande symtomlindring vid täppt näsa och tryck över bihålorna.