Naturliga botemedel för att förbättra minnesförlust

Människor i alla åldrar upplever bortfaller minne från tid till annan . Kronisk minnesproblem kan bero på många faktorer , och ofta orsakar stor oro . Möjliga orsaker är allvarliga sjukdomar som Alzheimers sjukdom eller en stroke , droger och alkohol , dålig kost , vissa receptbelagda läkemedel och fria radikaler ( framställda av normala fysiologiska processer ) att skada hjärnvävnad . Det finns många naturliga behandlingar som kan förbättra ditt minne , men det kan ta flera veckor till flera månader av konsekvent användning för att producera betydande förändring . Välgörande Örter

Örter och farmaceutiska medel tilldelas doser baserade på en av deras viktigaste farmakologiska egenskaper , terapeutiska intervallet . Terapeutiska intervallet är den minsta dos som producerar varje läkemedel nytta för den största dosen säkert för konsumtion . Örter är i allmänhet inte giftig , och allvarliga komplikationer eller överdosering är osannolik . Om man tar mer än den rekommenderade mängden är inte sannolikt att producera ytterligare fördel , och negativa sidoeffekterär möjliga .

Ashwaganda är en huvud ört i ayurvedisk medicin , det gamla indiska systemet för medicin . Den har en lång historia av användning för kronisk minnesförlust . Ta enligt anvisningar på etiketten . Vitlök innehåller ämnen som förbättrar minnet . Ta enligt anvisningar på etiketten . Gingko förbättrar inlärningsförmåga och minne , i synnerhet under ångestframkallandeeller påfrestande förhållanden . Ta upp till 500 mg en gång dagligen . Använd inte om du tar blodförtunnande mediciner . Gotu kola skyddar blodkärlen som försörjer hjärnan . Ta 60 till 120 mg en gång om dagen. Sojalecitin minskar minnesförlust . Ta 15 till 25 g dagligen .
Andra förslag

Regelbunden fysisk aktivitet ökar blodflödet till hjärnan . Ta 2000 mg av aminosyran tyrosin dagligen. Det bidrar till att förbättra ditt minne och koncentrationsförmåga . Använd enkelomättade fetter som olivolja vid matlagning. De innehåller skyddande ämnen som hjälper till med åldersrelaterade minnesförlust . Antioxidanter som vitamin A , C och E är kopplade med förbättrad minns , ordförråd och erkännande hos äldre vuxna . Om du är över 65 , ta 200 till 400 internationella enheter av vitamin E och 1000 mg C-vitamin dagligen . Ät 5-7 portioner av mörkgröna , gula eller orange frukter och grönsaker i veckan för att få beta - karoten , en form av vitamin A. Addera