Suppleant för Epsom Salts

Epsom salter kan tas internt för förstoppning och används externt i bad för ömma muskler och för att främja avslappning . Salterna är faktiskt magnesiumsulfat och har många fördelar. Om du inte kan använda dem , naturliga och växtbaserade alternativ finns tillgängliga . Förstoppning

Vissa människor tar Epsom salter internt för att lindra förstoppning . Naturligt - homeremedies.com föreslår istället ta två teskedar Blackstrap melass dagligen innan sängen . Sajten rekommenderar också dricka en halv kopp olivolja och en halv kopp apelsinjuice tillsammans .
Ömma muskler
p Om du har ont i muskler , du kan använda nödvändig oljor i badet för att ersätta epsomsalt . Eukalyptus och kamfer används , enligt herbs2000.com . Du kan också massera de drabbade musklerna med tea tree -eller mandelolja . En värmedyna kan också hjälpa slappna av stela muskler . Addera Avkoppling

Istället för att ta en Epsom salt bad , du kan lägga lavendelolja till vattnet för att främja avkoppling . Andra förslag inkluderar blötläggning i en badtunna eller med hjälp av en växtbaserade öga kudde medan vila eller lyssna på lugnande musik .

Migrän

del använder Epsom salter mot migrän huvudvärk. Aromaterapi kan lindra en migrän , enligt natur - homeremedies.org . I synnerhet är sandelträ, pepparmynta, lavendel eller eukalyptus föreslagits. Att äta mat rik på niacin , såsom vetekli och solrosfrön, och magnesium - rika livsmedel såsom bananer och skaldjur kan hjälpa till att lindra dessa huvudvärk , webbplatsen hävdar .
Förbättrad sömn

som ett alternativ till Epson salter som en stress luftrörsvidgande och sömn stöd , dricka en kopp varm mjölk med kanel , honung och muskot innan sängen kan minimera stress, enligt natur - homeremedies.org , och hjälper dig att somna . Om du inte tål mjölk , är växtbaserade koffeinfritt te annan ersättning . Addera