Hur du kan använda D-vitamin för att lindra symtomen vid Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom har blivit betydligt vanligare under de senaste åren. För den som har en närstående eller god vän som drabbats är det uppenbart hur förödande och långdragna sjukdomens symtom är.

Många lever med Parkinsons sjukdom i flera år, och de flesta behåller sina mentala förmågor i stort sett intakt ända fram till de allra senaste stadierna. Hur snabbt sjukdomen utvecklas, hur den yttrar sig och möjligheten att behålla en god livskvalitet varierar dock kraftigt mellan olika individer.

Begränsad kunskap om en svår sjukdom

Precis som många andra sjukdomar som uppmärksammats under de senaste decennierna finns det fortfarande begränsad information om orsakerna, prognosen, förebyggande åtgärder och eventuell ärftlighet. Parkinsons sjukdom kan kännas nästintill ohejdbar. Det finns läkemedel som gör det möjligt för patienten att leva ett nästan normalt liv under stora delar av tiden, men när sjukdomen blossar upp kan patienten knappt röra sig, eller inte alls.

Generellt sett är Parkinsons sjukdom inte smärtsam, men patienten är ofta medveten om sitt stora behov av vård och medicinering. Detta ställer höga krav på anhöriga och vårdgivare – att transportera, flytta, vända och klä på en patient kan vara ett fysiskt krävande och utmattande arbete.

Forskningen kring D-vitamin och neuromuskulära sjukdomar

Under senare år har forskningen kring D-vitamin (D3) och dess koppling till neuromuskulära sjukdomar tagit fart. Studier har undersökt sambandet med bland annat MS, fibromyalgi, reumatism, ischiasvärk, lupus och naturligtvis även Parkinsons sjukdom.

Det kommer att dröja flera år innan läkare med säkerhet kan fastställa exakt hur D-vitaminnivån i blod och muskler påverkar sjukdomsförloppet. Men allt fler undersökningar pekar mot samma slutsats: suboptimala nivåer av D-vitamin i kroppen är kopplade till en rad sjukdomar, särskilt sådana som involverar det neuromuskulära systemet.

Trots pågående studier har läkare och forskare ännu inte nått enighet om hur låga nivåer av vitaminen bidrar till dessa problem. Vad man däremot är överens om är att minimigränserna för vad som krävs för god hälsa behöver höjas. Det framstår också som tydligt att råden vi fått genom åren om att undvika solen troligen har kostat oss dyrt i form av försämrad hälsa.

D-vitamin – egentligen ett hormon

D-vitamin visar sig egentligen inte vara ett vitamin alls. På grund av sin verkan i kroppen benämns det allt oftare som ett hormon eller steroid. Och dess funktioner är många: det påverkar våra muskler, skelett, tänder, inre organ, nerver och kolesterolnivåer – listan kan göras lång. Det finns få processer i kroppen där D-vitamin inte spelar en viktig roll. Hos djur leder brist på detta näringsämne till döden eller svåra, invalidiserande sjukdomar.

Det är därför viktigt att lära oss allt vi kan om D-vitamin – för vår egen hälsa och för alla runt omkring oss. Nedan följer några konkreta råd om hur du kan använda D-vitamin som ett komplement i behandlingen av Parkinsons sjukdom.

Vad du behöver

• Goda källor till D-vitamin (D3), enligt rekommendationerna nedan

Så här gör du, steg för steg

1. Bekanta dig med den senaste forskningen. Sätt dig in i vetenskapssamhällets nya insikter om sambandet mellan Parkinsons sjukdom och låga nivåer av D-vitamin i kroppen.
2. Läs böcker om D-vitamin. Flera läkare har på senare tid gett ut böcker baserade på sin kliniska erfarenhet av att behandla bland annat Parkinsons sjukdom, cancer, fibromyalgi, neuromuskulära sjukdomar, stroke och hjärtsjukdomar med denna näringssubstans. Resultaten av behandling med terapeutiska doser är slående.
3. Lär dig mer om solljus. Solljus är en av de främsta källorna till D-vitamin, eftersom endast ett fåtal livsmedel innehåller det i någon större mängd. Ta reda på hur du bäst får regelbunden solexponering – det är ett snabbare och mer komplett sätt att höja dina D-vitaminnivåer än via kosten.
4. Känn till de livsmedel som innehåller D-vitamin. Lax är den enskilt rikaste källan, följt av makrill, tonfisk, sill och sardiner. Även shiitakesvampar innehåller en viss mängd. Försök att äta dessa livsmedel några gånger per vecka.
5. Hitta ett bra D3-tillskott. Ett kosttillskott är särskilt värdefullt under dagar och årstider då solen inte räcker till. Bestäm ditt dagliga intag, eller rådfråga en läkare eller annan vårdgivare som kan testa ditt blod för att bedöma din eventuella brist och hjälpa dig planera vilka tillskott du bör ta och i vilken dos. Enligt nya forskningsresultat är du sannolikt i brist om du inte vistas i solen regelbundet och under en viss tid.