Begreppet "hösnuva" är något av ett mysterium, eftersom besvären varken orsakas av hö eller ger feber. Det officiella namnet är allergisk rinit, som syftar på allergiska reaktioner med typiska symtom som nysningar, näsinflammation och kliande ögon. Namnet tros ha uppstått när de flesta människor bodde nära gårdar och ofta fick allergiska besvär under höskörden. Det finns flera effektiva naturliga medel som kan hjälpa dig att både förebygga och lindra hösnuva.
När du andas in allergener hamnar de snabbt på slemhinnan i näsgångarna. Då frisätter cellernas allergireceptorer stora mängder inflammatoriska ämnen som histamin, leukotriener och prostaglandiner. Detta kan ge rinnande näsa, täppa i näsan, vattniga ögon samt klåda i näsa, ögon och öron. Mindre vanliga symtom är tryck över öronen, halsont, hosta och svullna ögon.
Det finns två huvudtyper av hösnuva:
Konventionella läkemedel kan lindra besvären snabbt, men de belastar samtidigt njurarna och orsakar ofta biverkningar. Antihistaminer gör till exempel slemmet i näshålan tjockare, vilket paradoxalt nog skapar en idealisk miljö för bakterier att växa och sprida sig i. Nässprayer med kortison kan ibland ge en brännande eller stickande känsla, eller till och med näsblod. Avsvällande medel, som krymper näsans blodkärl och minskar mängden vätska i näsan, hjälper inte alls mot nysningar eller klåda och kan orsaka sömnlöshet, ångest och oregelbunden hjärtrytm.
Naturliga medel å andra sidan ger inte samma allvarliga biverkningar och kan dessutom stärka immunförsvaret, så att kroppen själv bättre kan försvara sig mot allergener.
Quercetin är ett växtbaserat flavonoid med antiinflammatoriska egenskaper. Det verkar genom att hindra mastceller från att frisätta inflammatoriska ämnen som histamin, leukotriener och prostaglandiner. Du kan ta quercetinkapslar som dagligt tillskott, eller öka intaget av citrusfrukter, te och bovete i din kost. Observera dock att quercetin främst är en förebyggande strategi.
Holistiske läkaren Robert Rountree, medförfattare till boken Immunotics, rekommenderar nässelkapslar för att hålla hösnuvebesvären under kontroll. Enligt nyare forskning är de symtom som lindras mest av nässelkapslar nysningar och kliande ögon.
Oljor rika på gamma-linolensyra (GLA), såsom borago- och svartvinbärskärnolja, är mycket fördelaktiga för personer som är benägna att få hösnuva. De minskar inflammation och dämpar de allergiska reaktionerna. Dr Rountree rekommenderar att allergiker tar 300 mg borago- eller svartvinbärskärnolja dagligen.
Eftersom hösnuva orsakas av allergener som andas in genom näsan kan du skölja bort dem flera gånger om dagen för att lösa problemet och avsevärt förbättra din näshygien. Det finns flera metoder – den enklaste är en saltlösningsspray. Experter anser dock att denna metod kanske inte rengör näsgångarna lika grundligt som netipotta och näsbevattnare.
Netipottan har blivit populär tack vore sin enkelhet och sitt låga pris. Den är formad som Aladdins lampa med en pip. Fyll pottan med saltlösning, luta huvudet lite åt ena sidan, andas genom munnen, häll vattnet i ena näsborren och låt det rinna ut ur den andra.
En näsbevattnare är i grunden en vattenstråleenhet med ett speciellt näsmunstycke. Den sägs vara den mest effektiva nässköljningsmetoden, eftersom den sprutar ut saltvatten med 20 pulser per sekund och grundligt lossar envisa slemproppar i näsgångarna. Häll saltlösningen i vattenbehållaren, ställ in apparaten på lägsta trycket, böj dig över en diskho, för in munstycket i ena näsborren och låt vattnet rinna ut ur den andra.
Detta recept på saltlösning rekommenderas av Dr Robert Rountree: Blanda ¼ tesked havssalt med cirka 1,2 dl ljummet vatten. Rör om väl. Tillsätt sedan ⅛ tesked bikarbonat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online