Celluliter är knöliga fettansamlingar som liknar kottageost och som lagras i fickor strax under hudens yta. De drabbar kvinnor betydligt oftare än män och förekommer vanligast runt mage, rumpa, lår och höfter. Även om det inte finns någon mirakelkur kan du med några enkla, naturliga metoder effektivt minska celluliternas utseende och förebygga att nya bildas.
Kosten spelar en stor roll för hur huden ser ut. Välj fiberrik mat med lågt innehåll av mättat fett, exempelvis fullkorn, baljväxter, frukt och grönsaker. Livsmedel rika på klorofyll, som spenat och grönkål, samt grönt te hjälper kroppen att bryta ner fett och förebygger nybildning av celluliter.
Begränsa dessutom ditt saltintag, eftersom salt gör att kroppen binder vätska och därmed förstärker den knöliga hudstrukturen. Drick gärna minst åtta glas vatten om dagen för att hålla huden återfuktad och hjälpa kroppen att göra sig av med slaggprodukter.
Använd en luffa eller en varm, fuktig handduk för att massera de kroppsdelar där celluliter syns. Massera kraftfullt i cirklande rörelser. Detta förbättrar blodcirkulationen och stimulerar både cirkulations- och lymfsystemet att bryta ner fettvävnad, vilket med tiden ger en jämnare hudyta.
Vissa eteriska oljor är särskilt uppskattade för sin förmåga att lösa upp fettceller och fettdepåer. Testa oljor av grapefrukt, citrongräs, grönmynta, enbär eller mandarin. Massera försiktigt in oljan i de områden som drabbats och lägg därefter en värmekudde över stället – värmen hjälper oljorna att tränga djupare in i huden och ökar effekten.
Koffein är en av de mest effektiva naturliga ingredienserna mot celluliter och ingår därför i många dyra hudvårdsprodukter. Du kan enkelt göra en egen variant hemma:
Koffeinet minskar utseendet av celluliter genom att reducera fettceller och dra ihop blodkärlen, vilket ger en fastare och slätare hud.
En stillasittande livsstil ökar risken för celluliter, eftersom bindväven hårdnar och drar ihop sig, vilket ger huden den typiska gropiga strukturen. Regelbunden träning förbättrar cirkulationen och hjälper kroppen att bränna fett. Prova aktiviteter som joggning, tennis, simning eller yoga – helst flera gånger i veckan för bästa resultat.
Ett varmt bad med havssalt är både avkopplande och effektivt. Havssaltet hjälper till att avgifta kroppen från orenheter som fastnat i vävnaderna, förbättrar blodcirkulationen och höjer den övergripande kvaliteten på huden. Tillsätt en kopp havssalt i ett varmt bad och luta dig tillbaka i 20–30 minuter.
Rökning skadar kroppens bindväv och försämrar blodcirkulationen, vilket ökar sannolikheten för att celluliter bildas. Att sluta röka är därför ett av de mest effektiva stegen du kan ta – både för din hud och för din hälsa i stort.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online