Huden är kroppens största organ och den mest synliga indikatorn på din inre hälsa. När kroppen överbelastas med gifter märks det snabbt på huden – genom torr och fjällande hy, en matt teckning, finnar och pormaskar samt en ojämn struktur.
Hudmassage är ett utmärkt sätt att avgifta och föryngra huden, och den mest effektiva formen av hudmassage är torrborstning. Metoden är enkel, billig, tar bara 5 till 10 minuter och kan enkelt utföras hemma på egen hand.
Fördelarna med att borsta huden torrt är många och omfattande. Borstningen hjälper till att avlägsna döda hudceller och stimulerar bildningen av nya celler, vilket ger en slätare och mjukare hudtextur. Överhudens livscykel är 24 timmar, vilket gör daglig borstning viktig för att förebygga igensatta porer och matt hud.
Borstning ökar dessutom blodcirkulationen. Det förbättrade blodflödet till huden hjälper till att eliminera gifter genom porerna och underlättar samtidigt lymfdränaget via lymfsystemet. Eftersom lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunförsvar bidrar en aktiv lymfcirkulation till ett starkare immunförsvar.
Torrborstning främjar också en fastare hud tack vare det ökade blodflödet. Förbättrad cirkulation i huden kan dessutom minska celluliter, som i grunden är en ansamling av gifter i fettceller som inte kan elimineras naturligt. Borstningen bryter ner dessa giftiga avlagringar och hjälper kroppen att spola ut dem.
Utöver detta väcks nervsystemet – som består av celler, vävnader och organ och reglerar kroppens reaktion på olika stimuli – genom att nervändarna i huden stimuleras och får förbättrad funktion. När nervändarna aktiveras främjas även muskeltonus, eftersom muskelfibrerna sätts i rörelse.
Köp en borste med naturborst (finns hos hälsokosthandlare) – varken för grov eller för mjuk – helst med skaft. Du ska känna trycket mot huden när du stryker, men aldrig smärta. Utför borstningen dagligen på torr hud innan du duschar:
Med långa strykningar riktade mot hjärtat borstar du hela kroppen och ger varje område fyra drag. Börja under foten och arbeta dig uppåt längs benet, både fram- och baksida. Upprepa på det andra benet. Borsta därefter från handen upp till axeln, inklusive armhålan, och gör sedan den andra armen. Massera magen med cirkulära rörelser medurs, följt av brösten, även de medurs (var extra försiktig här). Stryk nedåt över bröstet och halsen, mot hjärtat, och var mycket varsam eftersom huden är känslig där. Räck över axeln till ryggen och stryk nedåt – här kommer borstens skaft väl till pass. Sträck dig bakåt och borsta uppåt över skinkorna och ländryggen. Är borsten tillräckligt mjuk kan du även försiktigt borsta ansiktet med små cirkulära rörelser.
Undvik alltid att borsta över sår, utslag eller blåmärken. När du är klar duschar du för att skölja bort döda hudceller och andra orenheter, vilket förebygger igentäppta porer. Avsluta duschen med ett iskallt vattenkast – det stänger porerna och ger blodcirkulationen en extra skjuts.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online