Högt blodtryck, eller hypertoni, kallas ofta för den tysta mördaren eftersom tillståndet sällan ger tydliga symtom. När en patient får diagnosen hypertoni ordinerar läkare vanligtvis en behandling som kombinerar livsstils- och kostförändringar med läkemedel. Även om detoxkurer inte är officiellt rekommenderade inom sjukvården är många läkare ändå överens om att en regelbunden avgiftningskur, i kombination med ordinerade mediciner och en hälsosammare livsstil, avsevärt kan öka chanserna att minska eller helt bli av med högt blodtryck.
Obs: Prata alltid med din läkare innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du tar blodtrycksmediciner.
Utan en förändring av din livsmiljö och dina levnadsvanor är det meningslöst att följa en detoxkur. Försök att kraftigt minska både inre och yttre stressfaktorer. Daglig meditation och att lyssna på lugn, mjuk musik kan hjälpa dig att reducera och bättre hantera stressiga situationer.
Personer med hypertoni är ofta överviktiga och motionerar sällan. Det är väl belagt att måttlig träning, exempelvis promenader i 20–30 minuter tre till fyra gånger per vecka, ökar syrehalten i blodet och därmed sänker blodtrycket. Börja långsamt, även om det bara handlar om fem minuter åt gången, och öka gradvis tempot och tiden tills du går i ett stadigt, raskt tempo. Rätt träning som ingår i en detoxrutin gör det betydligt lättare att framgångsrikt sänka blodtrycket.
Om du har hypertoni kan en detoxkost vara värd att överväga. Vissa livsmedel verkar kunna kickstarta kroppens avgiftningsprocess och snabbt hjälpa till att skölja ut gifter. Ett effektivt sätt är att äta ekologiska frukter och grönsaker – är de inte märkta som ekologiska bör du undvika dem. Kommersiellt odlade frukter och grönsaker innehåller ofta kemiska bekämpningsmedel och tillsatser som inte behöver läggas till de gifter som redan finns i kroppen.
Färsk frukt är särskilt viktig. Den fungerar som en naturlig spolningsmekanism tack vare sitt höga fiber- och vatteninnehåll. Fruktens näringsämnen hjälper till att bryta ner gifter, medan de naturliga sockerarterna bidrar till att bibehålla kroppens energi- och fettnivåer. Äppelcidervinäger bör också ingå i kosten, antingen som smakgivare i matlagning eller som salladsdressing – den anses vara mycket effektiv när det gäller att eliminera gifter från kroppen.
Som person med högt blodtryck kan du även unna dig en daglig dos mörk choklad. Dess kemiska egenskaper har länge dokumenterats skydda kärlen mot de skadliga effekter som giftansamlingar kan orsaka.
Sammanfattningsvis är det bästa sättet att lyckas med en detox vid hypertoni att kombinera måttlig träning, stressreduktion och en kostomläggning till ekologiska livsmedel. Med tid och konsekvent avgiftning går högt blodtryck att besegra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online