Trots sitt namn är sibirisk ginseng egentligen ingen äkta ginseng. Växten kommer från arten Eleutherococcus senticosus, som länge har tillskrivits många hälsofrämjande egenskaper. Tillskotten tillverkas av växtens torkade rötter, som malts till ett fint pulver.
När du köper tillskott är det viktigt att kontrollera etiketten så att produkten verkligen innehåller E. senticosus. Äkta ginseng kommer från ett helt annat växtsläkte och har inte samma dokumenterade hälsofördelar. Sibirisk ginseng marknadsförs ibland även under namnet "eleuthero". Tillskotten finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker.
En av de vanligaste användningsområdena för sibirisk ginseng är att förbättra minnet. Inom den traditionella kinesiska medicinen har växten använts i århundraden för detta ändamål. Flera studier visar förbättrad kognitiv förmåga hos personer som kompletterat sin kost med sibirisk ginseng. Av denna anledning undersöks tillskottet nu också som ett möjligt sätt att hjälpa patienter med Alzheimers sjukdom att förbättra sina kognitiva funktioner.
En studie från 2001 visade tydligt att extrakt av sibirisk ginseng hämmade replikationen av flera olika virus under laboratorieförhållanden. De studerade virusen var humant rinovirus (HRV), respiratoriskt syncytialvirus (RSV) och influensa A. Detta tyder på att sibirisk ginseng kan bidra till att minska symtomen vid förkylning och influenza. Därför studeras växten även som ett antiviralt medel vid behandling av HIV.
Sibirisk ginseng har dessutom visats ha en antiinflammatorisk effekt, vilket kan göra den användbar för vissa personer i behandling av artrit.
Inom den kinesiska medicinen användes sibirisk ginseng även för att höja energinivån. Idag använder många tillskottet för att förbättra sin fysiska uthållighet, både vid träning och i vardagen. Anekdotiska erfarenheter tyder dessutom på att sibirisk ginseng kan lindra några av de energiproblem som förknippas med kroniskt trötthetssyndrom.
I laboratoriemiljö har extrakt av sibirisk ginseng visats kunna krympa tumörer. Det är dock ännu inte bevisat om effekten kan överföras utanför laboratoriet. Hittills har inga djurstudier genomförts, men forskningen bedöms som lovande för framtida behandlingsmetoder.
Rätt dosering av sibirisk ginseng beror i hög grad på din kroppskemi och skälet till att du tar tillskottet. Många börjar med 500 milligram av rotpulvret i kapselform och kan successivt öka dosen om kroppen tolererar det väl. Eftersom sibirisk ginseng har energigivande egenskaper kan den orsaka nervositet och sömnlöshet hos vissa personer. Ta därför tillskottet på morgonen, när dess uppiggande effekt kommer bäst till pass.
Förutom nervositet och sömnlöshet kan möjliga biverkningar inkludera högt blodtryck, oregelbunden hjärtrytm och huvudvärk. Av denna anledning bör personer som börjar med sibirisk ginseng alltid starta med låga doser.
Läkemedelsinteraktioner är ovanliga, men sibirisk ginseng kan ha en förstärkande effekt tillsammans med läkemedlet digoxin och bör därför inte kombineras med det. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar ett nytt kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online