Naturliga huskurer mot hosta – så lindrar du besvären hemma

Hosta, oavsett om den är slembildande eller torr, kan vara mycket irriterande – både för den som hostar och för omgivningen. Receptfria läkemedel dämpar ofta bara symtomen utan att åtgärda det underliggande problemet. Här är några naturliga huskurer som kan hjälpa dig att lindra hostan på ett skonsamt sätt.

Drick rikligt med vätska

Vätska är A och O när du har hosta. Drick minst sex till åtta glas vatten, juice eller örtteer per dag. Särskilt bra är teer av timjan, salvia, isop, fennel, eukalyptus och pepparmynta, vilka alla har lugnande egenskaper på luftvägarna. Begränsa samtidigt din koffeinkonsumtion, eftersom koffein kan verka uttorkande.

För snabb lindring kan du prova någon av dessa beprövade kurer:

• Blanda en halv kopp kokande mjölk med en halv kopp kallt kolsyrat vatten och smutt på drycken.
• Koka fem vitlöksklyftor i två koppar vatten. Ta bort klyftorna och drick vattnet varmt.
• Rör ihop en rå äggula med en matsked socker och varm mjölk.

Honung – ett klassiskt botemedel

Honung har använts i århundraden som huskur mot hosta och kan antingen ätas ren eller blandas med andra ingredienser. Dess lena konsistens lindrar irritation i halsen, och forskning visar att honung faktiskt kan vara lika effektiv som vissa receptfria hostmediciner.

OBS: Ge aldrig honung till barn under ett års ålder, eftersom det kan orsaka spädbarnsbotulism.

Här är några populära honungsblandningar:

• En tesked honung utrörd i grapefruktjuice.
• Lika delar honung och citrongräsjuice.
• En matsked honung med några droppar konjak.
• Lika delar honung och aloe vera-juice.
• Honung blandad med morotsjuice och lite varmt vatten – ta en matsked flera gånger om dagen.

Övriga botemedel som lindrar luftvägarna

Utöver vätska och honung finns det flera enkla åtgärder som kan lindra obehaget i luftvägarna:

• Andas in ånga från en varm dusch, ett kar med kokande vatten, en ånginhalator eller en luftfuktare.
• Höj huvudändan på sängen när du sover – det gör det lättare att andas och minskar nattlig hosta.
• Sluta röka. Tobaksrök irriterar luftvägarna och förlänger hostan.
• Ät kryddstark mat som chilipeppar eller pepparrot, vilket kan lösa upp slembildning.
• Smörj in bröstet med olivolja för en lugnande värmande effekt.
• Ät färska och torkade aprikoser, som är milda mot halsen och närande.
• Blötlägg mandlar över natten i vatten. Skala och mala dem, blanda med smör och socker, och ät en till två matskedar flera gånger under dagen.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om hostan varar längre än tre veckor, om du får hög feber, andningssvårigheter, bröstsmärtor eller hostar upp blod. Huskurer kan lindra besvären, men de ersätter inte medicinsk bedömning vid allvarliga symtom.