Migrän är en intensiv, pulserande huvudvärk som oftast drabbar ena sidan av huvudet och ofta föregås av synstörningar eller så kallad aura. Under ett anfall är illamående och kräkningar vanligt. Attackerna kan vara så påfrestande att de stör vardagslivet och gör det svårt att klara dagliga aktiviteter.
Den direkta orsaken är instabilitet i blodkärlen. Eftersom hormonet östrogen spelar en roll i de kärlförändringar som sker, drabbas kvinnor oftare än män. Naturliga behandlingsmetoder kan hjälpa till att hantera besvären – här går vi igenom de mest effektiva alternativen.
Berätta alltid för din läkare vilka örtmediciner du använder. Följande örter bedöms vara säkra för långvarig användning för att förebygga anfall, kan kombineras med konventionell migränbehandling och kan dessutom förstärka dess effekter.
Renfana är den mest kända naturliga behandlingen mot migrän. Örten har länge använts i Europa, är effektiv mot smärta och verkar kraftigt inflammationshämmande. Den stoppar även frisättningen av kärlvidgande ämnen från blodplättarna. En studie publicerad i tidskriften Lancet i juli 1988 visade att renfana minskade både antalet migränanfall, deras svårighetsgrad och kräkningar. Rekommenderad dos är 25 milligram dagligen, som efter två veckor kan ökas till 100 milligram. Renfana ska inte användas under graviditet.
Örten pestskråp har i en tysk studie från 1997, publicerad i Ärzte Zeitung, visats minska antalet migränanfall med hela 56 procent, liksom anfallens längd och smärtintensiteten. Ta 50–100 milligram två gånger dagligen.
Dong quai verkar genom att reglera östrogenhalten och är särskilt värdefull för att förebygga migrän som utlöses av menstruation. Ta 1 000 milligram dagligen.
Ta cayennepeppar så snart migränanfallet börjar. Kryddan orsakar förändringar i nervfibrerna som hindrar dem från att överföra migränsmärta. Blanda pulvret i stärkelserik mat och använd den minsta mängd som ger en brännande känsla på tungan.
Doseringsanvisningar för dessa preparat finns på respektive produkts etikett.
Magnesium visar goda resultat vid migränbehandling genom att reglera blodkärlens krampaktiga sammandragningar. En tysk studie publicerad i Cephalalgia 1996 visade att 41,6 procent av de 81 patienter som använde tillskottet fick kortare och mindre intensiva anfall. De kunde också minska sina ordinära migränläkemedel. Ett magnesiumtillskott, taget enligt anvisningarna på förpackningen, är det bästa sättet att hålla en jämn nivå i kroppen.
En amerikansk studie publicerad i Medical Hypotheses i december 1996 rapporterade att kombinationen av magnesium och fettsyror hjälpte till att förebygga migrän genom att kontrollera blodkärlskramperna. Fettsyror får du i dig via omega-3-tillskott, exempelvis fiskolja i den dos som anges på produkten, eller genom att regelbundet äta fet fisk från kalla vatten som makrill, sill, lax, tonfisk eller sardiner.
Undvik livsmedel som innehåller aminosyran tyramin, eftersom den får blodkärlen att vidga sig. Exempel är ansjovis, öl, hårdost, corned beef, torkat kött, bondbönor, fermenterade bönor, limabönor, inlagd sill, rödvin och choklad.
Skippa också stora mängder sötsaker och stärkelserik mat – sockertoppen följs nämligen av lågt blodsocker, en välkänd utlösare av migränattacker.
Kaffe och andra koffeinkällor bör undvikas i det dagliga, men kan faktiskt vara ett effektivt botemedel om de intas i samband med att anfallet bryter ut. Drick då en eller två koppar och vila liggande.
Undvik p-piller med höga doser östrogen, eftersom de kan öka risken för stroke hos kvinnor som lider av migrän. Detta framkom i en studie publicerad i British Journal of Family Planning 1998. Vid migrän minskar blodflödet till hjärnan, vilket i sig ökar strokerisken, och östrogen är en utlösare av dessa kärlförändringar. P-piller med hög östrogendos kan förstärka effekten ytterligare.
Det finns anekdotiska berättelser om att kiropraktisk behandling kan minska anfallens svårighetsgrad, om än inte deras frekvens.
Mjuk, avkopplande musik kan ha en lugnande effekt och bidra till att lindra migränsmärtan.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller planerar graviditet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online