Så förebygger du alopecia areata naturligt

Alopecia areata är en hudsjukdom som ofta orsakar håravfall i fläckar och kan exponera delar av hårbotten eller andra kroppsdelar. Tillståndet uppstår ofta plötsligt och kan pågå i upp till ett år. Miljontals människor världen över drabbas, och håravfallet kan orsaka betydande psykiskt lidande.

Flera faktorer kan ligga bakom alopecia areata, exempelvis genetiska anlag, överdriven hårstyling, kemikalier, hormonell obalans och störningar i immunförsvaret. Det finns dock flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att förebygga håravfallet – helt utan läkemedel.

Så förebygger du alopecia areata – steg för steg

1. Applicera ren aloe vera-gel på hårbotten

Aloe vera-växten innehåller många aktiva ämnen som kan stärka både hårsäckar, hårstrån och rötter. Massera in en lagom mängd aloe vera-gel på hårbotten två gånger dagligen, gärna före läggdags, för bästa resultat.

2. Öka ditt proteinintag

Håret består till största delen av protein. När kroppen lider brist på protein börjar cellerna brytas ner, vilket leder till snabbt håravfall och ett påskyndat åldrande. Ät därför proteinrik mat som broccoli, tofu, linser, fullkornsbröd och bönor.

3. Drick minst tio glas vatten om dagen

Vatten hjälper till att skölja bort skadliga bakterier och gifter via urinvägarna. När kroppen har en god vätskebalans används mindre energi till avgiftning, vilket frigör resurser för celltillväxt – särskilt i de områden av hårbotten där håret tunnats ut.

4. Ta kosttillskott med vitamin B6

Vitamin B6 bidrar till att bevara hår, hud och naglar. Den rekommenderade säkra dosen är högst 100 mg per dag. Läs alltid etiketten på förpackningen för doseringsanvisningar innan du börjar ta tillskottet.

5. Ät en halv kopp russin varje dag

Russin är rikt på järn, som blodcellerna använder för att transportera syre till kroppens inre organ. Hårbotten behöver syre för att hålla igång hårsäckarnas tillväxt, vilket gör järnrikt kost extra viktigt vid håravfall.

Kom ihåg

Trots att dessa naturliga råd kan stärka håret och minska risken för håravfall är det klokt att kontakta läkare eller hudspecialist om du misstänker alopecia areata. Eftersom tillståndet ofta har autoimmuna orsaker kan en korrekt diagnos och en individuell behandlingsplan göra stor skillnad.