Hem botemedel mot halsbränna

Mer än 60 miljoner amerikaner lider av halsbränna på regelbunden basis . Att ta över disk antacida kan ibland lindra symptomen , men tar inte upp problemet . Problemet är vanligen en hög grad av magsyra som backar upp i matstrupen. Här är några tips för att lindra halsbränna , och förhindra dess förekomst . Minska konsumtionen av sura livsmedel

magsyra ökar när en person konsumerar för mycket syrabildande mat . Försök att undvika regelbundet intag av koffeinhaltiga drycker , mejeriprodukter , stekt mat , socker och förädlade livsmedel . Mjölk kan verka som en " lugnande " typ av dryck för halsbränna , men det är mycket sur på din kropp .
Öka konsumtionen av alkaliska livsmedel

Magsyra minskar när en person konsumerar mat som är syrafritt , eller alkalisk , i dess innehåll . Försök att äta mer mat som råa grönsaker och frukter . Addera dricka mycket vatten

Vid de första tecknen på halsbränna , drick ett stort glas vatten . Många gånger detta hjälper eftersom det pressar magsyra ut i matstrupen och tillbaka in i magen , där den hör hemma .
Pröva Raw äppelcidervinäger

Istället för att nå för att Tums eller Rolaids , prova en matsked (helst ekologisk ) rå äppelcidervinäger blandat med ett glas vatten . Detta kan tas före eller under en måltid . Syran i vinäger konverterar till en bas , eller en alkalisk , och minskar magsyra .
Ät mindre, tätare måltider

Att äta stora mängder mat på ett sammanträde kan öka din mage syra volym . Ju mer mat närvarande för att smälta , behövs det mer syra för att bryta ner det . Ät mindre måltider under dagen , eller " betar . " Detta kommer att hjälpa till att minimera produktionen av magsyra . Addera