Hur man undviker artrit

artrit är en samling av villkor som i inflammation och smärta i en eller flera leder i kroppen . De berörda lederna kan vara varm , svullen , smärtsamma och anbud , särskilt under förflyttning . Artrit kan orsaka så mycket smärta och inaktivera dig . Tyvärr är artrit inte botas . Du kan bara behandla den och behandlingen inriktas normalt på att hantera smärtan . Men du kan undvika artrit genom att hålla kroppen flexibel samtidigt som naturliga metoder för förebyggande . Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Vatten hjälper till att förhindra artrit genom att smörja dina leder och brosk så att du kan få mer rörelse . Vatten gör också lederna mer - effektiv stötdämpare . Drick minst tio glas vatten om dagen .
2

Konsumera gurkmeja . Denna gemensamma ostindiska krydda innehåller en kraftfull substans som kallas curcumin . Det hämmar uppkomsten av ledvärk genom att undertrycka inflammation i kroppen . Addera 3

Ta C-vitamin tabletter . Denna viktiga vitamin kan hjälpa dig att undvika artrit genom att hjälpa din kropp att göra mer kollagen , en viktig komponent i brosk . Ta en 500 mg tablett en gång om dagen .
4

Ät kanel . Kanel innehåller en potent ingrediens som kallas hydroxychalcone som hjälper till att ta bort avlagringar och blockeringar som kan orsaka artrit . Lägg kanel i varm mjölk eller skivade äpplen . Ät dessa livsmedel varje dag .
5

Öva yogaövningar med fokus på lederna . Yoga kan förhindra artrit genom att hålla lederna flexibel . Utför yogaövningar varje dag . Se länken nedan för en You Tube -video . Addera