Känner du att en förkylning eller influensa är på väg? Då kan en färsk immunförstärkande smoothie hjälpa din kropp att sätta stopp för symptomen i tid. Smoothien i det här receptet är fullpackad med naturliga ingredienser som direkt stödjer kroppens eget försvar mot virus och bakterier.
Tips: Det vita skalet på citrusfrukter, det så kallade albedot, är rikt på bioflavonoider som kan förstärka effekten av C-vitaminet i frukten. Därför är det klokt att inte skala bort allt.
Ställ fram en mixer eller matberedare på köksbänken.
Häll i 2,5 dl renat vatten.
Lägg ner citron, apelsin, vitlöksklyftan, päronet, oregano och stevia i mixern.
Kör mixern på låg hastighet tills ingredienserna börjar blanda sig. Öka sedan till hög hastighet och mixa i cirka 20–30 sekunder tills smoothien är jämn och fin.
Häll upp drycken i ett glas och ta en stund att njuta av doften – den doftar friskt av citrus och örter.
Strö över lite cayennepeppar om du vill ha extra sting, och rör om med en sked.
Drick smoothien direkt, gärna på fastande mage för bästa effekt. Den ger din kropp ett värdefullt tillskott i kampen mot förkylnings- och influensavirus.
Vitlök innehåller ämnet allicin, som länge har använts för sina antibakteriella egenskaper, medan cayennepepparn kan bidra med värme och cirkulationsfrämjande effekter. Kombinationen av citrus, päron och örter gör dessutom smoothien både smakrik och närande. Drick den vid första tecken på ont i halsen eller trötthet – ju tidigare du agerar, desto bättre chans har kroppen att hålla sjukdomen stången.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online