Hur bota sömnapné Naturligtvis

Antalet personer med sömnapné växer för varje år . Här är några förslag för att hjälpa lindriga fall av sjukdomen . För mer allvarliga versioner , kontakta din läkare . Instruktioner
1

Minska din vikt 5-10 kg. Extra vikt kan hindra din andning när du sover .
2

Undvik droger och alkohol . Både sakta din andningsorganen , som kan producera sömnapné . Addera 3

Undvik att sova på rygg . I detta läge kan tungan falla tillbaka i luftvägarna , vilket skapar ett hinder .
4

Försök blomman botemedel kallas vervain . Organiska ört butiker har detta i torr ört formulär och det kan göras till ett te . Örten främjar avkoppling och har en lugnande effekt .
5

Använda några kuddar för att lyfta huvudet för att inte ligga platt . Prova dessa kuddar som är utformade med ett hål i mitten . Basen i huvudet vilar i hålet och det håller dina luftvägar öppna .
6

Försök 5 - HTP . Detta är aminosyra höjer serotoninnivåerna i hjärnan att slappna av dig . Addera