Hur man använder linfröolja för artrit symptom

Personer som har artrit - dess viktigaste symptomen är stela och ömmande leder - vet att tyvärr finns det inget botemedel mot sin smärtsam sjukdom . Vissa artrit patienter väljer att använda FDA - godkända läkemedel för att lindra deras smärta . De som vill ha en mer naturlig inställning för att minska artrit smärta kan använda linfröolja . Oljan är lastat med alfa-linolensyra (ALA) . ALA är liknande i sammansättning till de omega - 3 -fettsyror som minskar inflammation och minska risken för hjärtsjukdom . Detta är vad du behöver
Linfröolja
Juice
Keso
Olivolja
Färska citron
Linfrö mjöl
Tvättlapp
Visa fler Instruktioner

en

Köp linfröolja förpackas i ett mörkt eller annars ogenomskinlig flaska . Ljus och värme kan orsaka komponenterna i oljan för att bryta ner och bli mindre effektiv . Av denna anledning undvika stekning eller bakning med linfröolja .
2

Butikslinfröoljai kylskåp. Var uppmärksam på utgångsdatum för att inte förstöras . Kassera oljan om det börjar lukta illa . Addera 3

Rör linfröolja i ett högt glas juice med din frukost . Förutom att hjälpa din artros leder , kan oljan hjälpa till att reglera matsmältningssystemetför dagen .
4

Lägg linfröolja till 1/4 till 1/2 kopp lowfat keso . De fetter som finns i oljan är bättre absorberas av kroppen när de binder till proteiner . Den nötaktig smak av linfröolja kompletteras av ost smak för att göra en frisk sida skålen .
5

Ersätt en linfrö oljebaserad salladsdressing för din vanliga dressing . Wisk ihop 1/2 kopp linfröolja med 1/2 dl olivolja och färskpressad citronsaft , salt och peppar . Refrigerate överbliven dressing för nästa dag .
6

lindra dina symtom på artrit genom att använda en varm linfrö kompress . Använd linfrö mjöl och varmt vatten för att göra en pasta . Ansök till de drabbade områdena med en varm tvättlapp , undvika kontakt med alla öppna sår eller sår . Addera