Köp en liten flaska linfröolja som ditt första köp av tillägget . Bestäm hur mycket du använder i 1 till 2 veckor och fylla på det som behövs . Linfröolja blir härsken mycket snabbt .
2
Håll linfröolja i en ogenomskinlig behållare i kylskåpet för att förhindra den från att förstöra . Ljuset orsakar oljan att bryta ner och bli mindre effektiv . Kasta oljan om du märker att det har en stark , obehaglig lukt . Addera 3
Använd 1 msk . av linfröolja varje dag för att behandla högt kolesterolvärde symptom . Blanda oljan med ett stort glas juice eller kombinera det med ett parti av keso. Proteinet i keso binder till oljan och gör det lättare för kroppen att absorbera .
4
Njut av en salladsdressing gjord med linfröolja för en välsmakande sätt att behandla kolesterol problem . Använd lika delar linfrö och olivolja , tillsätt senap och lite färskpressad citronsaft . Skaka väl och klä dina greener för en frisk tillägg till din måltid .
5
Slipa hela linfrön i en kaffekvarn och lägg till innehållet till bröddeg , frukostflingor eller yoghurt . Linfrö i denna form ger höga koncentrationer av väsentlig fiber till din kost , samt att ge kolesterolsänkande egenskaper . Förvara oanvända marken linfrön i kylen eller frysen .
6
Motion flera gånger i veckan för att hjälpa till att sänka kolesterolvärdet . Linfröolja kan hjälpa till att sänka dina siffror , men kommer inte göra det ensam . Konditionsträning kan förbättra ditt kolesterol och allmänna hälsa .
7
Ät fet mat sparsamt när man använder linfröolja . En msk . av linfröolja kan innehålla upp till 130 kalorier . Att minska mängden fett i kosten är ett bra sätt att hjälpa till att sänka höga kolesterolvärden . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online