Drick Ginkgo Biloba te . Används i Ayurveda och traditionell kinesisk medicin för att kämpa mot åldersrelaterade kognitiva störningar och förbättra minnet hos äldre , har Ginkgo visat sig vara mycket bra för din hjärnans signalsubstans funktion . En studie publicerad i tidskriften Neurobiology of Aging i augusti 2004 , fann forskarna att ginkgo kunde förbättra överföringen av signalsubstanser mellan synapser , ansvarar för örter förmåga att förbättra minne och kognition en åtgärd som forskarna trodde .
2
Ta Saint Johannesört . Känd som den växtbaserade antidepressiva i alternativ hälsa världen , är Saint Johannesört en ört som växer i hela norra halvklotet . En studie publicerad i tidskriften CNS Drugs 2003 , fann att Saint Johannesört har djupgående effekter på signalsubstansen överföring . Det nedreglerar eller trycker ned , produktionen av stressrelaterade kemikalier i hjärnan medan upp - reglering , eller öka , nivåerna av serotonin , en viktig signalsubstans som är ansvarig för att styra humör och andra mentala tillstånd . Med mer tillgängligt serotonin i hjärnan , är chansen för en miss - bränning av denna signalsubstans minskas .
3
Komplettera med kolin . Klassad som en av de B-vitaminer , är kolin ett viktigt näringsämne och är föregångare till signalsubstansen acetylkolin . Acetylkolin spelar en väsentlig roll i neurotransmission , och är import för den övergripande funktion i det centrala nervsystemet . En studie publicerad i tidskriften Epilepsy Research i januari 2002 , visade att kolin tillskott minskad minnesförsämring orsakad av kramper . Kramper och minnesstörningar i samband med dem är kopplade till misfirings av signalsubstanser . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom