Personer som lever med olika hälsotillstånd, exempelvis nedsatt rörlighet, kan drabbas av symtom på sämre blodcirkulation. Varma lavendelbad och massage med lavendelolja kan ofta hjälpa till att stimulera blodflödet, särskilt i fötter och underben. Lavendel har dessutom lugnande egenskaper som kan gynna det emotionella välbefinnandet genom att minska ångest och irritabilitet.
Lavendel har använts inom folkmedicinen i århundraden, både för sin avslappnande doft och för sin förmåga att väcka sinnena. Genom att kombinera ett varmt fotbad med en efterföljande oljemassage får du en enkel men effektiv rutin som gör gott för både kropp och sinne.
Bredd ut en handduk på golvet så att området hålls torrt. Det blir din arbetsyta, platsen där du samlar alla dina tillbehör. Se till att ha en stol redo att användas under fotbadet.
Fyll baljan med vatten som är behagligt hett men inte brännande. Använd samma temperatur som du normalt skulle välja för ett bad. Har du ingen balja går det lika bra med en stor skål eller en hink.
Placera baljan på den utbredda handduken. Är du rädd för att spilla kan du ställa den tomma baljan på golvet och fylla den med hjälp av en kanna istället.
Lös upp en skopa lavendelbadssalt i vattnet. Saknar du badssalt kan du istället använda torkade lavendelblommor, som ger samma härliga doft och verkan.
Sätt ner dina bara fötter i baljan och låt dem ligga kvar tills vattnet inte längre är hett. Lavendeln stimulerar dina sinnor samtidigt som värmen främjar blodcirkulationen.
När vattnet har blivit kallt är det dags att torka fötterna. Töm baljan först så att du inte råkar välta den och spilla över golvet.
Blanda cirka 30 ml bärarolja med 1 ml eterisk lavendelolja i en liten skål. Sötmandelolja är ett utmärkt val som bärarolja tack vare sin milda konsistens och näringsegenskaper.
Massera in lavendeloljan i fötterna och underbenen. Du kan göra detta själv eller be någon om hjälp. Massage förbättrar cirkulationen, särskilt i fötterna där blodflödet lätt blir svagare.
Dra på dig ett par mjuka bomullsstrumpor efter fotmassagen för att undvika fetta avtryck runt omkring dig. Bomull låter huden andas samtidigt som oljan får fortsätta verka.
Notera hur du mår efter lavendelbehandlingarna för att avgöra hur ofta du vill upprepa dem. För den som lider av sämre cirkulation kan flera gånger per vecka vara gynnsamt.
Kom alltid ihåg att späda ut eterisk lavendelolja i en bärarolja innan den appliceras på huden, eftersom ren olja kan orsaka irritation. Testa gärna blandningen på ett litet hudområde först. Har du diabetes eller allvarliga cirkulationsproblem bör du rådfråga din läkare innan du påbörjar nya behandlingsrutiner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online