Så här syr du en egen mikrovågskudde med linfrön

En mikrovågsbar kudde fylld med linfrön är ett underbart huskurer mot tryck i bihålorna, huvudvärk, öm nacke och muskelsmärtor. Kudden värms snabbt i mikrovågsugnen och behåller värmen länge tack vare fröna. Även om färdiga värmekuddar ofta är dyra att köpa i butik kan du enkelt sy en egen på bara några minuter – med billiga material från din lokala tyg- och hobbybutik.

Följ guiden nedan för att skapa din egen mikrovågskudde med linfrön.

Det här behöver du

• Ett tygstycke, ca 20 x 30 cm (8 x 12 tum) – gärna bomull eller linne
• 1 påse linfrön som fyllning
• Symål eller nål
• Symaskinstråd eller stark sytråd

Så här gör du – steg för steg

1. Vik tyget på mitten vertikalt med avigsidan utåt.
2. Sy längs den korta sidan (botten), vänd sedan och fortsätt sy uppåt längs den långa sidan. När du når toppen av den långa sidan knyter du en hård knut på tråden.
3. Vänd tyget rätt sida ut så att sömmarna hamnar på insidan.
4. Fyll kudden med linfrön tills den nästan är full. Lämna cirka 2–3 cm (ungefär 1 tum) fritt i toppen så att kudden blir mjuk och flexibel.
5. Sy igen kudden i toppen och knyt tråden ordentligt så att inga frön kan läcka ut.
6. Värm kudden i mikrovågsugnen i 20-sekundersintervaller tills du är nöjd med värmen. Vänd på kudden mellan varven för jämn värme.

Tips för bästa resultat

Använd helst ett naturmaterial som bomull eller linne, eftersom syntetiska tyger kan smälta eller brännas i mikrovågsugnen. Vill du ha en extra avslappnande effekt kan du blanda ner några droppar lavendelolja i fröna innan du syr igen kudden – perfekt vid stress och sömnsvårigheter.

Kom ihåg att aldrig lämna kadden obevakad i mikrovågsugnen och undvik att värma den för länge åt gången. En korrekt tillverkad linfrökudde kan återanvändas hundratals gånger och håller i flera år.