Ekologiska huskurer mot GERD – naturlig lindring vid sura uppstötningar

Gastroesofageal refluxsjukdom, ofta förkortad GERD, är en matsmältningssjukdom som uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen, enligt Mayo Clinic. Ibland följer även galla med uppåt – en vätska som lever producerar för att bryta ner maten. Dessa syror är mycket frätande och kan irritera slemhinnan i matstrupen. GERD förknippas ofta med halsbränna och kan behandlas både med läkemedel och med naturliga metoder.

Här går vi igenom några ekologiska botemedel som kan hjälpa dig att lindra besvären på ett naturligt sätt.

1. Ingefära och äppelcidervinäger

Så gör du

• Köp ekologisk äppelcidervinäger, kapslar med ekologisk ingefärsrot och flera liter rent vatten. Produkterna finns i hälsokostbutiker eller hos näthandlare.
• Blanda en matsked äppelcidervinäger i ett stort glas vatten.
• Ta tre kapslar ingefärsrot tillsammans med en lätt måltid och något att dricka.

Fortsätt med bra vanor

Drick åtta till tio glas rent vatten varje dag och ät en hälsosam kost rik på råa frukter och grönsaker. Undvik bearbetade livsmedel, fet mat och skräpmat. Väldigt kryddstark mat kan förvärra besvären hos vissa personer, liksom fettkött som fläsk. Ät långsamt och se till att tugga maten ordentligt.

Försök att inte äta efter klockan 19 på kvällen. Blir du törstig kan du dricka vatten, men avsluta alla drycker minst en timme före läggdags – refluxbesvär tenderar att förvärras på natten.

2. Kanel och matsmältningsenzymer

Köp matsmältningsenzymer och kanel. Kanelen hittar du oftast i kryddhyllan i livsmedelsbutiken, medan enzymerna finns i hälsokostavdelningen eller på nätet.

Ett vanligt skäl till att människor utvecklar GERD är en ineffektiv matsmältning. Ta därför matsmältningsenzymer till varje måltid – de hjälper kroppen att bryta ner maten. Strö dessutom en nypa ekologisk kanel över maten. Den passar utmärkt både på havregrynsgröt till frukost och på lax till middag, och smaken är faktiskt riktigt god. Kanelen hjälper även till att neutralisera överskottssyra som försöker stiga upp i halsen.

Tips: Undvik alkohol och sockerhaltiga drycker, eftersom dessa drycker kan förvärra refluxbesvären.

3. Färsk ananasjuice

Köp ekologiska ananasar. Skala ananasen och skär fruktköttet i mindre bitar som du sedan kör i din juicepress. Drick två glas à cirka 2,5 dl färsk ananasjuice per dag. Vill du förstärka effekten kan du tillsätta lite kanelpulver i juicen.

Enzymerna i ananasen hjälper till att neutralisera magsyran, och frukten är dessutom näringsrik och full av vitaminer – en dubbel vinst för kroppen.

Ha lite tålamod

Du kan gärna prova ett eller flera av dessa ekologiska botemedel mot GERD. Ofta märks resultatet ganska snabbt, men om du har mycket kraftiga sura uppstötningar kan det behövas några dagars regelbunden användning innan du känner en tydlig skillnad. Kontakta alltid vården om besvären är svåra eller långvariga.